低糖水果有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

低糖水果是指含糖量比较低的水果。像苹果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等，含糖量较低，都属于低糖水果。

1、樱桃

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。

2、西红柿

西红柿含有的糖分非常的低，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等。

3、西柚

西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。

4、苹果

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，苹果含糖量只有15%，是生活中常见的低糖水果。

Answer 2

低糖水果是指每100g水果中含糖量少于10g的水果，常见的低糖水果有：
1. 柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中含糖量最低的水果。
2. 柚子：柚子不仅不会使血糖升高，还能起到一定的降血糖效果。
3. 樱桃：樱桃是一种含糖量特别低的水果，而且具有很好的补气效果。
4. 苹果：苹果是一种十分大众化的水果，也是含糖量比较低的水果之一。
5. 梨：梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
此外，低糖水果还有草莓、西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝等。请注意，水果的糖分含量会因品种和成熟度等因素而有所不同，因此在选择低糖水果时，请以实际情况为准。