一岁以上的宝宝应该怎样安排饮食和作息时间

Question

如题所述

Answer 1

12--18个月的宝宝餐，时间与饮食结构的安排：
一天的食谱安排，举例如下：
6：00
5%加糖牛奶或配方奶210ml 、小肉包一个（面粉15克、肉10克）
9：00
5%加糖牛奶或配方奶100ml、饼干一块
12:00
软米饭（米：30克）、土豆肉末（土豆25克、肉末25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量）
15:00
赤豆粥（米15克、赤豆3克、糖5%以下）
18:00
炒饭（米25克）、番茄炒鸡蛋（鸡蛋一个、番茄30克、油4克、盐适量）、苹果一个
21:00
5%加糖牛奶或配方奶210ml
孩子的食量大小不一，以上参数仅供参考，但食物的搭配基本相同，另外每天要有至少三小时的户外活动时间，午饭后可以安排一小时左右的午睡即可，希望对你有帮助。