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跑步如何不让小腿变粗
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推荐答案 2024-01-19
1、在跑步的时候是要前脚掌着地,落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地;还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸,主要是按摩放松局部肌肉;另外,在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟。
2、跑步是属于有氧的运动,坚持跑步可以使人体体质增强,而且可以使身材越来越苗条。
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,加上正确的跑步姿势臀部发力 燃烧体内的脂肪,达到减脂的瘦腿的目的。一.跑步不会成为大象腿很多人尤其是女性对于跑步是望而生怯,担心跑起来后小腿会更加的粗壮,然而腿部...
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