第1个回答 推荐于2017-09-17
说明你身体的代谢工能不好,脂肪容易堆积。你可以吃些健脾胃的助消化的,补补气,让气带动你的血液。还有除湿,胖的人一般湿气重红豆薏米粥坚持吃一守有效果。
第2个回答 2008-12-05
睡觉前6个小时内不要吃东西~之前的话可以多吃一点,不然晚上会忍不住偷吃哦!如果晚上实在饿的话就喝点低脂无糖的酸奶或者牛奶。
平时的食物最好是类似燕麦或者玉米啊之类的五谷杂粮,甜的尽量别吃了,还有米啊面啊做的都少吃,就是白面包子馒头还有米饭的都少吃。
还有,吃点排毒清肠的东西,就是绿茶啊,香蕉啊的。你可能体内毒素有点多,垃圾都堆在肠子里能不重吗~
还有,你运动完是不是没做放松啊?运动太激烈的话很容易有肌肉(篮球也属于激烈运动),肌肉是减不了的!那样的话你只会越运动越胖哦!
第3个回答 2015-07-20
减肥对于吃少是没有关系的,如果为了减肥,吃饭很少的话,会对身体健康不太乐观!
运动量在大,只是对消化器官有很大关系,对于运动,对减肥是没有帮助的!
减肥的正确理解主要是跟自己饮食习惯、自己的生活节操有很大的影响!
所以对于运动量在大,减肥是没有帮助滴
告诉你几个我减肥的方法 很有用
1.坐着时绝对不要翘腿 因为那样会导致静脉曲张 双腿浮肿
2.看电视、电脑时绝不吃零食 吃饭时也不要看 因为会导致吃得很多 而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上 有利于塑成良好腿形
3.坚决不骑自行车 改走路 因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多
4.三餐按点吃 早睡早起 养成良好习惯
5.喝酸奶:吃完午饭最好喝一小罐酸奶 有助于消化 但饭前坚决不能喝 影响身体健康 晚上最好
第4个回答 2008-12-05
减肥是一项大工程。
多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步都是不错的选择。
多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。
蔬菜也要多吃。
可以用橄榄油代替食用油炒菜。
多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。
我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。不知道效果如何。网上的好评很多。
一盒120块。期待中。
腰的话可以试一下每天坚持一个小时的呼啦圈。坚持1个月。会有效果的。
然后腿的话可以试下雷公根茶。对下半身的减肥有效。