11问答网
所有问题
干果(核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等)的脂肪含量分别是多少?
我想知道干果中哪些脂肪含量高,哪些相对较低,以便于控制不同干果的摄入量,有利于控制体重。
举报该问题
推荐答案 推荐于2016-12-01
你好这位朋友,以下是部分干果的卡路里含量,我以瓜子和核桃仁做了一下脂肪含量比例,由此你可以基本推算出其他干果的脂肪含量,仅供参考,倘若你需要其他食品类卡路里数值,可以与我联系。而且,需要提醒的是,干果对我们身体是有好处的,但不可多多食用适可而止,否则不利于健康。
瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%)
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
花生仁(炒)100克581卡
核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%)
腰果15粒(30克)100g510卡
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
莲子(干)100克344卡
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/44PqqP7.html
其他回答
第1个回答 2006-05-29
你好!
核桃仁15g、杏仁15g、花生米15g、西瓜子(带壳)40g及葵花籽(带壳)25g 等,提供的脂肪都是10g,产生的热量都是90千卡,相当于10g植物油或动物油产生的热量。如果你在减肥最好不要吃或少少的吃。如果你的体重在正常范围,可以适量的吃,吃干果的好处是很多的,但吃多了很容易发胖的。举例:你吃了15g的核桃仁,就相当于你喝了一汤匙荤油或豆油所产生的热量。
第2个回答 2006-05-25
我想,花生热量应该是最高的,减重的人最好不要吃,吃了花生,我发现痘痘比平时多了.....鸣...
参考资料:
我
相似回答
干果(核桃
、
杏仁
、
花生
、
榛子
、
瓜子等)的脂肪含量分别是多少?
答:
1. 瓜子:每100克含有约564大卡能量,脂肪含量接近50%
。2. 核桃仁:每100克含有约627大卡能量,脂肪含量大约为58%。3. 杏仁:每100克含有约514大卡能量,具体的脂肪含量未单独列出。请注意,这些数据是基于标准的食品成分数据库,实际脂肪含量可能会因品种、加工方法和其他因素而略有不同。干果虽然...
大家正在搜
杏仁和榛子仁的区别
榛子和杏仁有什么区别
扁桃仁是杏仁吗
()的榛子
榛子是不是板栗
榛子是夏威夷果吗
杏仁干果
坚果榛子的功效与作用
干果榛子
相关问题
坚果有哪些
坚果类食物是哪些?包括瓜子吗?
健身期间吃什么坚果好
有关花生、核桃、杏仁、榛子等坚果类食品的营养价值,以下哪一种...
常见的坚果有什么?
常见的坚果类食品有哪些
常见的坚果都有哪些?
坚果类的食品除了有核桃、花生、杏仁、瓜子、腰果还有哪些?