得了强迫症怎么办

Question

我好像得了强迫症，已经严重影响了我的工作，我做一件事老担心自己做错，所以做好后又重做，然后又担心，一直反复，这样一点工作都做不了，谁能帮帮我啊，除了上医院还有什么好一点的办法

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

首先不要焦虑。对自己的症状采取不理、不怕、不对抗。要明白这些症状并非本人的动作，只是大脑传达错误信息。其实患这病后都是比较自尊的，其实你可以想象那个不是你，那只是大脑的错误信息，既然是错误的而你又一时找不到答案，那何必又要去管他，而且又会造成焦急，心跳加速的后果。如果你不去管他就算他来了也不要在乎！越在乎自己，或者越怕自己的症状会被人取笑，到头来吃亏的是你。那就选择不理他，让自己轻轻松松的面对这些并非你的动作。你就会发现你可以的。
如果太过在乎两片羽毛，那你将失去两张翅膀！

Answer 3

你好，对于强迫症的判定，你应该去专业的心理咨询机构，由心理咨询师根据你的症状进行判断。如果真的是强迫症，那么你需要系统的心理调整。
从你的描述来看，你是有完美主义倾向的，一般来说，完美主义会对自己要求很严，害怕出错，其实这并不是问题。但是严格到反复重复甚至影响工作的时候，就不正常了、
如果真的是强迫症，最好不要去医院，医生会给你开药，但实际上吃药的效果并不是很明显，即使能缓解也只是一时的，无法根除。我的建议就是去做系统的心理调整，有咨询师根据你的症状和你商定具体的调整方案，这时你需要全力配合，效果自然很明显。635684401，有兴趣可以加我，咱们进一步交流

Answer 4

你是个完美主义者 准确一点你是病态的完美主义
当个体受到挫折，不能应对现实的困境时，就开始对自己的性格产生不满，对自己的命运产生抱怨，于是，理想我开始出现了。理想我是个体完美主义的体现，是在观念中塑造的理想人格模式。个体对真实我的压制和排斥，和对理想我的盲目追逐，造成剧烈而持久的心理冲突，这就是强迫症产生的机制。

目前发生在我们身上的这一切,首先我们要明白它绝对不是什么病,只是一种迷妄症,也就是因为感情上的执着及迷惑造成的精神曲解,再加上精神矛盾及心理排斥,导致症状固着下来,形成一种类似条件反射的习癖.不要怪自己,因为我们也不想这样.
我们的毅力一定得用在这里：不要祈求好结果，不要担心坏结果，只要行动了，就是成功。
当我们遇到紧张的场合,这个时候自己要明白这个问题已经困饶自己很长时间,自动自发类似条件反射,不受意志控制,那么应该怎么做呢?
掉转头来,承认它,告诉自己反正一时半会也好不了,那干脆先把它放在一边,尽情的感受一下又如何呢? 当症状出现的时候怀着一种兴奋的心情,告诉自己:太棒了,赶快紧张,为什么还不紧张,如果紧张了,告诉自己,太棒了终于紧张,继续紧张,每次紧张就等于排毒一次,要的就是紧张,要的就是这个效果!

其次:当出现自己不舒服的讨厌的症状的时候告诉自己:对它排斥降低到零,想怕就怕,不想怕就不怕,怎么样都行,反正只要慢慢的不去排斥它了,就一定会慢慢好起来,

这个小技巧可以是治标 不是治本法,,,可以当做是一个口诀来操作.

性格是根,症状是表象,最终将慢慢的陶冶你的性情,做真实的自己,你将所向披靡!其次按照以往的治疗经验 你这样的问题,需要半年到一年左右 ,这种负面情绪将逐渐淡化,直至消失,转化成其他的能量,对身心有益,迎向积极的人生
如果你真能忍一般人忍不了的痛，吃一般人吃不了的苦，想一般人想不到的事，坚持一般人坚持不了的信念，你终有一天会实现目标本回答被网友采纳

Answer 5

压力太大了！学会给自己减少心理压力是关键！
把工作看淡些，尽力就好，不要追求完美！
还有就是多运动！这样对分散注意力很有效果！