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    • 晚上几点睡觉是最佳时间

    我经常凌晨3点左右睡觉
    这样对身体有什么危害

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    推荐答案   2019-05-25

    最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

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    第1个回答  2006-05-17
    小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..
    青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
    至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
    老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``本回答被提问者采纳
    第2个回答  2006-05-17
    十点为最佳睡眠时间。
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    “最佳睡眠时间”出炉,你每天什么时候睡觉?怎么调整睡眠时间?答：每个人的睡眠需求和生活习惯有所不同，但是一般来说，成年人每天应该获得7-9小时的充足睡眠。关于什么时候睡觉的问题，可以根据以下几点来调整睡眠时间：1. 确定早晨起床的时间：首先，确定每天早晨需要起床的时间，然后根据这个时间来规划睡眠时间。保持每天早晨起床的时间的一致性，有助于调整生物钟并建立...
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