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斜方肌太大,导致肩膀看起来下溜,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2008-11-10
你好
针对你的情况,你需要改变你的锻炼方法。你可以主要针对三角肌进行练习而尽量饶开斜方肌,三角肌练起来了,斜方肌就没那么明显了。
具体的方法是:
一,尽量少做斜方肌参与比较多的运动,如颈后哑、杠铃推举。
二,做杠铃或哑铃推举时,要注意尽量不让斜方肌用力,肩要尽量下压
三,做哑铃侧平举时,肘关节和腕关节不要太直,可适度弯曲,有利于让三角肌主发力而斜方肌少发力。
希望我的回答对你有所帮助!
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其他回答
第1个回答 2008-10-30
最好的办法是 游泳。
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