阅读习惯,是当今社会发展的最重要的一种意识和能力。它在很到程度上,决定了我们所获取的知识的广度和深度。阅读是一种习惯,作为听说读写四种能力中的第三种,阅读也是扮演了语文学习素养的重要组成部分。听说读写,听和读属于信息的一种输入,说和写则属于信息的输出。那么在生活中,如何养成良好的阅读习惯呢?
第一,挤出时间阅读。现代社会的生活节奏很快,很多人忙得经常没有时间去阅读一些书籍,绳子连看电视的时间都很少。这在很到程度上,阻断了社会最新信息的接受与传入,容易造成信息结构的不完整。因此,为了生活质量的不断提高,为了思维意识的时代化、现代化,很有必要每天挤出一些时间阅读报纸、报刊,或者浏览手机、电视上的新闻等信息。
第二,逐渐形成规律化的过程。有的人喜欢饭后看一会儿报纸,这种做法是值得提倡的。因为我们用餐之后,大量食物积聚在胃里,这时候需要我们静坐一会,等胃里的胃液消化吸收一会儿后,活动最为有效。因此,在饭后的这30分钟时间里面,我们完全可以坐在沙发上翻翻近期的工作大事,也可以看看自己喜欢的小说、散文、诗歌,或者报告文学等书籍。这样可以提高自己的审美意识,提高自己对文学作品的鉴赏力和鉴别力。
第三,利用新媒体开展阅读。现在的阅读大多是在手机上,进行阅读。这样的好处是随时随地都与图书馆、信息库相连接,可以阅读大量的自己喜欢的内容。例如,手机微信上都有订阅号。这些订阅号,都是根据实际需要,量身定做的一些行业信息。这里的内容不断的更新,定时地出现新的内容、新的活动,仿佛给自己的生活定制了一台等离子电视,非常方便。每个人呢,可以根据自己的喜好或专业引领的方向,及时添加属于自己的微信号,然后有针对性地阅读信息。
第四,定期组织学习阅读会。在现代社会,许多高雅的认识常常会组织一些志同道合的人,定期研读一些社会流行的书籍和报告文学。例如前一段时间热播的《白鹿原》,就让很多人重拾《白鹿原》原著,狠命的啃起书来,以更煎熬深刻地了解这本书中所要表达的深层次意思。
如果你是一个自律的人,那就制定阅读计划吧。
每天定时的看10页或者看20页,书籍的种类可以不信,看书的时间也可以不信,只要每天能够坚持,就是一种胜利。
对于自己这种坚持,可以给予阶段性的奖赏,譬如说自己坚持七天,那就送自己一次甜点;自己坚持一个月,那就送自己一件礼物,诸如此类等等。
有科学家统计,做任何事情,只要你能够坚持28天,你就能像人体的新陈代谢周期一样,形成一个好的习惯。阅读的习惯,在这样的过程中一点一滴的养成的。
对于一个自律的人,只要你能够按照计划执行,你就会养成,良好的阅读习惯。
重点要说一说那些不自律的人,那就需要通过借助外力,来督促自己,约束自己。
前不久我就加入了一个读书群,是一个收费性质的读书群,我觉得非常的好。入群的时候,每个人都要交19块9,如果你每个月内每天都坚持看书,发一些看书的笔记,或者看书过程中优美的语句,或者是你特别有感悟的语句的摘抄,只要放到群里,就算你今天打卡成功。
可能是我特别想要养成一个良好的读书习惯,也有可能是我心疼那19块9,所以我每天都坚持在打卡,无论多晚。
因为群规是只要你坚持打卡,月底统计打卡次数最多的前五名,都会奖励一本书,书籍任你选,然后免费的寄到你家。
到目前为止,我已经获得了三本书,非常的开心,我会在拿到书的第一时间,在首页上注明来源,这样会更加的鼓舞,继续读阅读下去。
所以如果你是一个不自律的人,我强烈推荐这种办法,效果真的很好。
当然了,如果你就是一个对阅读不感兴趣的人,你的第一步,就是培养你的兴趣,然后才是养成阅读的好习惯。
我认为培养兴趣的过程中,可以从以下两个角度出发:
第一、多想想读书的好处
且不说古人说的那样:书中只有黄金屋,书中自有颜如玉。读书,会使一个人的想象力变得很丰富,使一个人的视野变得很开阔,再俗一点说,你读的书越多,你就会教给你下一代的东西越多,你也会潜移默化的影响着你的下一代。
第二、一定要选择自己感兴趣的书
可能在初期选书的过程中,我们都会有一个困惑,我们会去百度搜索好书排行榜,或者在购书的网站上看到好书推荐,其实没有必要的,你可以简单的看一下书籍的介绍,选择你感兴趣的书籍,只有这样,后期你才可能养成良好的阅读习惯。
很多人在养成习惯的时候都有一个误区,就是要靠坚持,要靠意志力。但从科学的角度讲,习惯养成虽然与意志力有一点关系,但却并不是最重要。要想养成一个好习惯,重要的是按照一定的科学方法。
在《习惯的力量》一书中,就提出了习惯养成的基本模型,将习惯的养成分为了三个步骤,分别是刺激,行动,激励。
刺激。
当你有培养一个新习惯的需求的时候,首先要做的一件事是为这个行为设置一个刺激。就比如阅读这件事,你可以把书放到你的床头,办公桌上等各个位置,这样就会对你形成刺激,你就会有更大的可能性开始读书。
行动。
当你接受了刺激之后,就应该立刻阅读了。很多人都讲到了设置目标,拆分任务的方法。其实核心是要解决一个降低启动成本的问题。
还是读书这件事,当你要读一本200页的书,一天读完肯定很困难,二十天读完就很现实了,完成的可能性就更大。而实践中,最好的方法是美国作家斯蒂芬·盖斯提出的《微习惯》的方法,每天只要读一页书就好了。轻轻松松,几乎不可能失败。
激励。
当你读完之后,习惯养成的过程还没有结束,当你完成之后,要对自己的行动给一个激励。比如说,读完今天的书,可以喝一杯啤酒,或者看完书才能看一集电视剧,只要你回忆起看书的时候,就是一件愉快的事情,这样更有可能成功。
除过这三个步骤,习惯养成过程中,还有一个重要的步骤是打卡,或者说记录。习惯养成本质不是意志力的问题,而是一个概率问题,最开始你可能一周只能读一天的书,但是慢慢的一周能够读六天的书。而打卡记录就是一种很好的反馈,让你能够意识到,自己现在习惯培养到什么程度。配合之前的步骤,就更有可能帮助我们一步一步养成习惯。
如何挑选一本书呢?先问自己两个问题:①我当下最想解决什么问题,然后去找解决这个问题的教学书籍。②我当下最想享受哪一类阅读乐趣,然后去找这个主题下的休闲读物。
说白了,其实就是先确认自己的需求,而且这个需求最好是明确具体、决定要解决的需求。然后根据自己的需求去挑书,或是挑选阅读目标。
需要注意的是:不要只依靠排行榜来选书。因为这样选书的结果,往往变成买了一堆书,但真正看的有限、逼自己读完了但理解有限,这样距离养成有效的阅读习惯,反而更加遥远。
1、不安排阅读时间
很多人都喜欢给自己制定或安排阅读时间,比如:规定自己每天晚上回家后都要阅读两个小时(9点到11点)。事实上,能做到的只有少数人,大多数朋友会正好失败在这样的计划安排上。因为对于我们大部分人来说,阅读没有明确的时程和任务压力。明明是没有时程压力的事情,故意给自己时程压力,反而会让自己更不愿意去执行它。
所以我的做法是这样的:①利用在自己不知道要干嘛时,成为“取代”拿出手机看视频之类行为的新行动。②随时利用空档时间推进一点点阅读进度,而不是硬要安排时间去阅读。把最近要读的那本书(纸质、电子书都可以)放在身上,搭车、等人等等的空档,就拿出来读几页,不知不觉就读完了。习惯也就慢慢养成了(无聊、没事时,第一想法就是拿出书来读)
2、学会快速和变速阅读
阅读是一件非常消耗时间和精力的事情,如果阅读中花费了大量时间和精力,却没有得到想要的答案,就会导致焦虑和兴趣缺乏。
所以,建议学习掌握快速阅读和变速阅读的能力,合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的,一方面要靠不断的阅读“养”,也就是阅读积累;另一方面需要刻意训练。学习快速和变速阅读,最好是实际的去训练提升:训练打开视幅,一眼看多个字的习惯(从两三个字开始慢慢提升到一眼看半句、一句话);或者培养自己每次眼睛注视的文字单位是“词群、意群”等等。具体的训练,可以参考《精英特速读记忆训练软件》,用软件来训练提升,方便快捷一些(可以把自己想读的文章放进去,快速的阅读,一边训练一边提升)。
系统的梳理知识点,做阅读笔记是一件非常好的事情,但就培养阅读兴趣来说,这样做会让读一本书更痛苦、更缓慢,最后可能获得的收获也不一定有想象的多。
对于这种情况,这里有一个建议:无论是读一本书、听一个音频节目、还是上一个课程,只整理一种重点“接下来我要如何解决自己的具体问题?”把书中、课程中跟这个有关的知识整理出来就好了,这才是对你价值最大的东西,而且这样做也不会让你太痛苦。