长啸有两种情况：
1、大声呼叫。如宋.岳飞 《满江红·写怀》词：“抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。”，此处的长啸就是大声呼叫的意思。（意思是，抬头看天，向天怒吼，胸中激荡着豪情壮志）
2、撮口发出悠长清越的声音。古人常以此述志。如王维《竹里馆》：“独坐幽篁里，弹琴复长啸”，长啸即为此意。（独自坐在幽深茂密的竹林里，谈着琴并高歌长啸）
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古人的长啸之好
从远古至于近世，中国人一直在“啸”。啸确为中国人所独有。啸由汉末、三国时代推移到两晋士林，其桥梁性人物正是阮籍。
众所周知，魏晋时代是“人的自觉”时代，以“竹林七贤”为代表的魏晋名士冲破了虚伪礼教的束缚和名纲利索的羁绊，掀起了率意而行、酣放恣肆的任达之风，而啸正是以富于艺术美的音乐形式生动地反映了这种时代风气。
《世说新语》载：“阮步兵啸，闻数百步。”竹林七贤之阮籍以善啸闻名于世，阮籍的啸，声音可传播数百步开外。晋人的风流，透过这一声声集体和鸣，响彻天地，至今激越国人的心灵。
古代的啸者，特别喜欢发啸于长风皓月之下和名山大川之中，在此长啸，体内吸入大量新鲜空气，彻底呼出体内“废气”， 可以实现体内气息与体外气息的充分交流，从而达到养生的效果。明陈继儒《岩栖幽事》说：“韵书、字学、《啸旨》，山居清暇，不可不习。”
婉转多变的啸音有歌唱的效果，可以使人身心愉悦，从而提高免疫力。有意养生者，不妨在独步山林旷野之时多多纵声高歌或高声呼喊，使自己的身心与大自然充分交流，在许多适宜的场合都可以体验以啸养生的妙处。
参考资料来源：百度百科-长啸
“长啸”原来指的钟，后来形容人声音洪亮持久，像钟一样，一般就是抬头，仰天，大声喊。长啸是很高雅、很严肃的行为，同时也是很有技巧的养生手段。古人长啸，不用手指只用嘴，吹得很响，很亮，很长，很有韵律。
具体要领有三项：第一，把身体完全打开；第二，深呼吸，聚气；第三，吹出节奏感，最好按照某个词牌的调子去吹，一口气吹半阙，两口气吹完整个词牌。只有达到这三个要领，才能叫长啸。
长啸有助于增强肺活量，有助于放松身心，保持好心情。陆游晚年花一千文买了艘小船，闲时泛舟镜湖，在船上长啸；又花一万文买了头青牛，闲时骑牛出游，在野外长啸。
早上起来，他坐在院子里长啸：“月淡星疏天欲晓，未妨清啸倚胡床。”晚上睡觉，他坐在床头长啸：“推枕中夜起，独效孙登啸。”
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所谓啸，乃是古人的一种特殊习尚，而在中古士林尤为风行。在东方古国的五音繁会中，啸是一种颇为神奇的口哨音乐。其发音机制和方法十分特殊。魏晋时期的啸有明确的五音规定，并达到鼎盛，唐宋时代的啸可能有相应的乐谱存在，而渐趋衰微，元明以后，则难以寻觅其踪影了。
中国古代有三种啸经常见于文献记载。
其一是“长啸”，指蹙口长声发啸，阮籍之啸即是。“长啸”声音宏放，有石破天惊的气势。而其主要功能在于宣泄激荡的情思。
其二是“吟啸”，指且吟且啸，即在发啸之时，间以吟诗，以增加声韵的清雅和意境的美丽。这种啸又称为“啸咏”，名流逸士们经常借以显示自我的风流与潇洒。
其三是“啸歌”，即以啸声模拟歌的曲调。所谓“啸歌”，又作“歌啸”。
参考资料来源：百度百科-长啸
参考资料来源：人民网-揭秘古代"健身达人"：苏东坡爱长跑 陆游长啸
本回答被网友采纳长啸的解释有两种：
1、大声呼叫发出高而长的声音。
2、撮口发出悠长清越的声音。
长啸就是吹口哨，但吹口哨却并不等于长啸。古人长啸，不用手指只用嘴，吹得很响，很亮，很长，很有韵律。长啸是很高雅、很严肃的行为，同时也是很有技巧的养生手段。
具体要领有三项：第一，把身体完全打开；第二，深呼吸，聚气；第三，吹出节奏感，最好按照某个词牌的调子去吹，一口气吹半阙，两口气吹完整个词牌。只有达到这三个要领，才能叫长啸。很明显，长啸有助于增强肺活量，有助于放松身心，保持好心情。
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相关诗句：
①三国 魏曹植《美女篇》：“顾盼遗光采，长啸气若兰。”
译文：美女的一顾一盼都给人留下迷人的光彩，长啸时呼出的气息，芬芳如幽兰。
②王维《竹里馆》：“独坐幽篁里，弹琴复长啸。”
译文：独自闲坐幽静竹林，时而弹琴时而长啸。
长啸让陆游摆脱了疾病和医药。八十岁那年，有一个游方的医生请教保健秘诀，陆游写诗相赠：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”这两句诗意思是说，读了那么多医书，用了那么多草药，发现最有奇效的还是长啸啊！
参考资料来源：人民网-揭秘古代"健身达人"：苏东坡爱长跑 陆游长啸
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