营养师眼中的早餐黑名单有哪些，有些人经常吃，发胖又伤胃？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会经济的发展，人们已经越来越重视自己的生活。人们已经从只为了吃饱发展到了营养的饮食。为了身体的健康。多吃一些营养的食物对身体是比较有意义的。但是有些不健康的饮食可能在人们眼里是比较健康的。所以在我们吃东西的时候一定要调查清楚，这样食物是否真的有益于我们的身体。有些看起来很有营养的早餐在营养师的眼里。是根本不正确的，要少吃。

都说一日之计在于晨，不仅早晨重要，早餐同样也重要，每天不仅要吃早餐，而且还要吃好，因为身体经过了一整夜的代谢，已经是空空如也了，再加上上午繁忙的工作或者是学习都需要消耗大量的能量，所以早餐是非常重要的，而且早餐一定要吃的营养一些，特别是对于正在发育期的孩子们来说。如果长期不吃早餐会导致孩子发育迟缓，而且暴饮暴食也会引发肥胖以及胃病等。

早餐时不要吃隔夜菜，有时父母过于繁忙，早上起来没有足够的时间给孩子做一个营养的早饭，所以就会把放进冰箱里的钱，一夜的食物拿出来放在微波炉里打一下。但是孩子经常吃隔夜菜是非常不好的，对他们的胃也会造成比较大的伤害。

早上起来不要吃半成品早餐或者是腌制类的油炸食物。最经典的在半成品早餐莫过于糖心的鸡蛋，虽然非常流行，并且吃起来也很好吃，但是并不适合孩子们吃。因为生鸡蛋中含有一种细菌，孩子经常吃因为免疫力的关系，所以非常容易发生细菌感染。而油炸类的食物又太过油腻，早上吃后会对胃不着来非常大的负担。

Answer 2

最好的早餐如下：牛奶250毫升，喝牛奶胃胀的人可改成酸奶或豆奶，苹果一个，熟鸡蛋一枚，蛋白粉一勺，核桃三颗或亚麻籽十克，外加钙五百毫克，镁二百五十毫克，维生素B族一片，维生素C一百毫克左右，维生素E不低于八十国际单位。有条件的还可家麦苗粉，除维生素以外的东西全部用调理机打成饮料状，口感细腻柔滑香甜，妙不可言。这样的早餐营养均衡，高能量低碳水，适合绝大多数病人和非病人，吃一年这样的早餐可以让你年轻五岁以上！

Answer 3

半生不熟的鸡蛋。乳制品，饮料。还有隔夜的饭菜，还有方便面，速食产品。

Answer 4

过多油脂的食物吧，容易发胖，对肠胃也不好的。

Answer 5

早餐不要吃油炸的东西，太过于油腻，比较伤胃。