降低压力，平稳情绪，保持良好的身心状态。
减压平绪的第一个要领：正视和面对压力与恐惧。
要想解决问题就必须要面对它，千万不可学齐桓公，“讳疾忌医”只能是自食苦果。要想减压平绪，克服“考前综合症”，考生必须要正视自己的压力和各种负面情绪，意识到它的寻在以及它对你目前考研复习备考所产生的影响，不可逃避也不可忽视，以免因小失大。
减压平绪的第二个要领：追根溯源，努力克服。
前面说我们要正视和面对压力与恐惧，之后我们就要追根溯源，了解“病因”，找到正确的方法去缓解和克服它。压力和恐惧的产生往往不是空穴来风，它和自身的某些主客观条件密不可分，只有找到它的诱因，我们才能够对症下药。
减压平绪的第三个要领：经常交流、分享和抒怀。
当个人出现负面情绪的时候，最忌讳自我封闭，这会导致事情悬而不决，越来越严重。每年考研的学子有很多，如果自身遇到问题了，可以和研友们多交流，也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉，大家都不是孤军奋战，通过分享和互助一起走出困境。
集体的力量是强大的，不同人的思维不同，通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题，所以说，考生们一定不要固步自封，要敞开胸怀，分享经验，交流问题，倾诉心声，发泄情绪，走出“考前综合症”，用最佳的状态面对考试。