如果让我去说，那么我认为吃苹果的时间是：早上是黄金时间，中午是白银时间，晚上是青铜时间。
因为，上午人的脾胃比较旺盛，而早上又是人体较为缺乏糖分的时间，苹果中含有大量的糖分，刚吃苹果，可以快速补充人体所缺乏的糖分，而在上午脾胃旺盛的时候又特别容易将苹果消化吸收，所以说，早上是吃苹果的最佳黄金时间。而中午次之，晚上排在最末尾。
另外，午餐或晚餐之前一小时，吃苹果也是比较好的时间，因为苹果中所富含的果酸，对消化有一定帮助作用，由于苹果的热量较低，餐前一小时吃苹果，对于减肥也有一定的帮助。
对于“一天两苹果，疾病绕路走”这句话，我感觉是有一定科学依据的，因为苹果中富含极为丰富的营养价值，经常吃苹果可以有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺部功能，增强机体免疫力，降低罹患肺癌的风险，苹果中所富含的粗纤维还能促进肠道蠕动，协助人体顺利排便。除此之外，苹果还有补血安神、美容养颜的功效，很适合爱美的女性朋友食用。
是不是觉得苹果的好处很多？但是，好处再多的东西也有禁忌的地方，比如说我们在睡前就不要大量的吃苹果了，因为苹果中还有很多的糖分，吃了之后就睡觉，很容易造成糖分在体内堆积，胰岛素得不到休息，从而增加罹患糖尿病的风险。
吃苹果的最佳时段其实是早上到上午这段时间，像我和我的家人平时都是在早上的时间吃苹果， 有一句话说的是挺好的，叫做：早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是铜苹果。所以早上吃苹果是最有利于身体健康的，因为在早上这个时间我们身体的脾胃活动是很旺盛的，如果这个时候吃一点苹果进去的话，消化和吸收就会很好。
如果是晚餐吃苹果的话，就不利于我们的消化，所以大家就不要再晚上吃苹果了，尽量在上午的这段时间吃啦。说到早上吃苹果肯定会有人有一个问题：就是能不能空腹吃苹果。这个问题其实是根据个人身体状况而定的，如果是肠胃有一些小问题的话，就建议不要空腹吃苹果，可以选择饭后半小时吃一个苹果，这样也是不错的。
当然，如果肠胃很健康的话，就可以选择空腹吃苹果，就是要注意不要过量了，吃一个就可以了。不要认为吃多了补充维生素就多，如果吃多了的话还会导致消化不好，然后胃就会出现问题。
一天两苹果，疾病绕路走。综上所述，吃苹果的最佳时间就是早上啦，早餐前也可以，早餐后也可以，就看你的胃是否健康了。建议大家平时可以多吃一些苹果，一天一两个。毕竟苹果是有很多维生素的，对我们的身体是是很友好的，平时就不要吃太多辛辣刺激的食物了
这样吃的前提是身体健康，如果有胃病就不要空腹吃了，容易产生更多的胃酸，引起身体不适。