从心理学角度分析，这显然是不可能的。因为这些经历和遇到的事情是客观存在的。当时的感受是亲历的。最多把它压抑到
潜意识，这样不仅有害身体健康（压抑的情绪以某种疾病的方式表现出来），而且要做到跟没有发生一样是不可能的。
所以，我们只能选择接受！直面自己的苦难和烦恼，接纳自己的不开心的情绪。只有接纳它的存在，你才能真正的接受自己。
其次是和解，与那些让你不开心的人和解，虽然很难。但做到了你就没了怨恨，没了愤怒。从抑郁症的
心理机制来讲，抑郁就是把应该对别人的攻击转为对自身的攻击。当你与伤害你的人和解后你就不再有怨恨，也就停止了对自己的攻击。让心魔远离了自己。
触景伤情多半是因为自己放不下，我觉得如果已经不能再回头，或者说已成定局，那就学会放下吧。人生路那么长，我们都不知道前方会遇到什么，总是想着过去有啥意思呢，不如放下，快乐的生活。你说如果你真的因为放不下一些事或者一个人抑郁了，值得吗？你最想去的地方你去了吗？你最喜欢的衣服你买了吗？你最想吃的小吃吃了吗？人生那么多美好的事，抑郁了就不一样了，真的不值得。有时间多陪陪家人，亲人出去走走，给家人做点好吃的，人活着不就是为了个一家人和和美美吗。开心点，总想着过去没意思。
所谓忘记过去，不是真正的忘记了过去发生的事情。而是这些经历都刻录到潜意识里了，只是现在想不起来而没有意识到。在适当的事件激发下，这些曾经的感受都会重现。如果是
负面情绪没有渲泄而被压抑的话，更是需要在以后设法让它渲泄出来。否则受害的是我们的身体健康和性格塑造（人的性格一直在被经历塑造）。
所以，悦纳自己，悦纳每一段经历，悦纳身边的任何人和事。因为这就是世界的本质。只有这样我们才能活在当下，为当下所为。修行出一颗平常心、获得一种愉悦的心情。