回到远古社会固然是不现实的,但是科学家的发现揭露了一个很重要的事实:饮食,可能还挺重要的。对于痘肌来说,首要的敌人就是高糖食物和牛奶。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此,高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
很多人担心吃辣会长痘痘,实际上这是一个误解,目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。那又是为什么很多人吃了火锅或者辣的饭菜以后会长痘哪?
曾今有个朋友,虽然不能吃辣但是又很享受吃辣椒那种“火辣辣”的感觉,所以一边吃火锅,一边就喝着凉茶唱着歌,结果每次吃完火锅都会长痘痘。实际上这又回到我们上面讲的问题,高糖食物无处不在,软饮料当中添加的糖分更是超过你的想象。喝下去这么多糖,再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌,当然很容易长痘。而且这些“凉茶”(图片中无特指)也并不能降火。所以,下次要吃火锅,还是选择一个环境好油烟少的餐厅,并且选择油分少的调料,尽量不要饮用含糖软饮料。