感到难过的时候，如何调整自己的情绪，让自己变得乐观？

Question

如题所述

Answer 1

感到难过的时候，可以听一些悲伤的歌，把心里边难受的情绪都释放出来。然后告诉自己，这些情绪释放出来之后，就不要再为这件事情难过了，人总是要向前看的，这样才能让自己变得乐观。生活中有苦有乐有甜，感受到不同的味道，才让自己的生活充满色彩。所以在难过的时候不要怕这种坏情绪会给自己带来不好的影响，只要自己好好调节就没什么问题了。我觉得在难过的时候，一定要把这些情绪释放出来，不要在难过的时候让自己快乐，否则这件事情永远都不会结束，这个情绪也永远没有释放出去，当自己看到一些人或事又让自己回想起这种难过的情绪，可能会让这种难过加倍。很多人在难过的时候都希望能看一些搞笑的综艺，或者是听一些开心的事儿，让自己快乐起来。这种方法可能会在短时间内把这种悲伤的情绪化解掉，但过后还是会回想起来的。所以一定要选择一种方式，把这种情绪释放掉，才能让自己更好的面对接下来的事。在难过的时候可以大哭一场，或者是把心中的情绪呐喊出去，可以去KTV尽情释放自己的歌喉，这些方法都有助于把这些情绪释放掉，这样自己就不会再因为这件事情而难过。想让自己变得乐观，就一定要多发现生活中有趣的事情。不要老是让自己一直沉浸在难过的情绪当中，坏情绪对我们来说不是一件好事，所以一定要尽早把它化解掉。当我们回过头来再回味这些难过情绪的时候，就会发现，这些情绪对我们来说什么也不算。所以在自己经历和时间都够的情况下，一定要做自己喜欢的事情，这样自己才会开心，才会变得乐观。

Answer 2

可以去做一些想做的事，让自己的情绪变得积极。比如去吃自己喜欢的食物，看想看的风景。然后跟朋友聊聊，重新让自己变得乐观。

Answer 3

如果感觉到难过想哭的时候，我们可以深呼吸再倾吐气，连续做几次之后就会感觉心情平复了很多，把那些不愉快的随着那些呼吸全部吐出去，再吸入一些新鲜空气进来，整个人都会变得愉悦。

Answer 4

感到难过的时候，可以出去走走，去与大自然亲密接触一下，去感受新鲜的空气带给你的愉悦，自己就会变得乐观起来。

Answer 5

跟朋友聊聊天，让朋友开导开导自己，和朋友沟通了以后，你就会想开很多。