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每天都感觉很疲倦,可是就是在床上翻来覆去睡不着觉。求解救。
如题所述
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推荐答案 2019-06-11
这是你精神上没有放松下来,或者心理上有压力,或者最近有什么麻烦事。
先试下这个:躺在床上闭上眼睛,告诉自己,我的脚很累,我的腿也很累,想象那种累的感觉,然后想象整个身体都很累,脑袋也是昏昏沉沉的,很累很累。这个时候不要想别的任何事情,就是让自己觉得很累。环境也要安静。这个相当于自我催眠,你试试。
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