①注意力不集中:无法分辨哪些事该注意,哪些事可以忽略,常常为一点小事而分心。经常做白日梦。②注意力偏差:不能注意重要的目标,反而过度注意力不重要的细微末节。③注意力固著:不能随老师的指引而正确的转移目标。
如:老师已经讲到下一行,他却仍在看上一行觉得每天过得都很累很没意思,生活没有希望,你这属于抑郁范围,建议你看看下面的文章,文章比较长。你曾经试着尽量不要生气,有好几次,你下定决心不要再发脾气,可是没用;
你努力地不起贪婪之心,却一再掉进贪婪的陷阱里。尽管已试过各式各样的方法来改造自己,任何转变却似乎不曾发生,你,还是原来的你。在这里,我已重复重复再重复告诉你一把简单的钥匙观照。可是你并不相信,其它方法都没有效了,光凭观照能有什么帮助?钥匙一向是不起眼的小东西,没人认为它有什么大不了的,不过,一把小小的钥匙却能打开大枷锁。假如有两千个人睡着的话,他们会做两千个梦。
要是你来问我如何摆脱梦,对治的药都一样是:醒过来!处方将会一样,你可以称它觉察,可以称它观照,也可以称它觉知,这些都是同一种药的不同称谓。