一、便秘的危害
1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
9、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
二、便秘的治疗
1、坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3、合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
扩展资料：
便秘忌食：
1、不要吃或少吃辣椒、大蒜、大葱、姜、丁香、花椒等易上火的食物。
2、少吃蚕豆、海蜇、蟹、田螺、螺丝、蚌、蛀、菱角、葫芦、苦瓜、冰镇冷饮等
3、少吃精致食物，像零食、甜点、饼干、油炸食物等缺乏水分的食物
4、少吃高油高脂高糖食物，这些食物不利于消化，影响肠胃道的排空时间，影响内分泌。
5、不要吃或少吃肉桂、鹿茸、仙茅、沙苑子、白豆菇、桂枝、细辛、五加皮等材料，以及含有这些成分的中成药。而含有黄冬、黄近、龙胆革、苦参、白头翁、牵牛子、地龙、百合等成分的药物，避免长期服用。
6、不要吃辛辣、刺激性的食物，包括酒、咖啡、茶等，这些食物易刺激肠胃，加重便秘情况。
参考资料：便秘-百度百科 便秘带来的危害-人民网
“便秘不是大毛病，解不出来真要命”。由于当代社会，人们摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇的食物，过少食用植物食品、生鲜有活性的食品，同时经常熬夜致使胃肠津液耗伤，久坐少动引起胃肠蠕动减弱，工作、学习紧张、精神压力大导致胃肠活动紊乱，因此便秘已经开始青睐老年人及其他各类人群，成为现代社会诸多人群的“难言痛苦”。据流行病学资料显示，我国便秘发生率为3%~17%，北京地区18~70岁人群中慢性功能性便秘发病率为6%，且随着国家社会经济快速发展，便秘发病率今后还将呈逐年上升的趋势。
便秘不是小毛病，是造成健康受损、精神负担加重、生活质量下降的“元凶”之一。细数之下，便秘对人体有十大危害。
危害一：引起肛门直肠疾患。便秘时，由于排便困难，大便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如痔疮、肛裂、直肠炎等。
危害二：致使胃肠功能紊乱。便秘时，大便滞留，有害物质被吸收，可引起胃肠功能紊乱，活动失常，常出现恶心厌食、食欲不振、胃脘饱胀、腹部胀满，以及爱打饱嗝、口苦口臭、臭屁较多等表现。
危害三：形成溃疡或肠穿孔。长期便秘，较硬的粪块压迫肠腔引起肠腔狭窄、盆腔周围结构改变，阻碍结肠扩张，致使直肠或结肠受压形成大肠溃疡，严重者可引起肠穿孔。
危害四：引起胆结石等病症。在饮食规律，一日三餐定时进餐的情况下，人体内会自然产生胃-结肠反射现象。正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇。长期不吃早餐，可造成胃-结肠反射作用失调而产生便秘。便秘者胆固醇排泄受阻，极易在胆囊中沉积形成胆结石。
危害五：引发妇科诸多疾病。 长期便秘，直肠内大便过度充盈，使得直肠体积扩大，子宫颈被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果子宫长久保持在后倾位置，就会引发月经紊乱以及腰骶疼痛、腰部酸痛、经期肛门直肠坠胀等病症或不适。有研究发现，长期便秘妇女的肠道可产生一种物质，影响下丘脑-垂体卵巢系统的功能，妨碍排卵，最终有可能引起不孕。
危害六：损害中枢神经系统。便秘时，代谢产物常常久留于消化道，因细菌的作用会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分可进入中枢神经系统，损害干扰大脑功能，可出现记忆力下降、注意力涣散、思维迟钝、头痛失眠等表现。
危害七：诱发心脑血管疾病。便秘本身不会引起心脑血管疾病，也不会产生致命的危险。但因便秘排便用力，增加腹压，致使血压升高，机体耗氧量增加，又会造成心脑血管疾病发作，这种现象同时有逐年增多的趋势。如便秘可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等，还会引起猝死，危害生命。
危害八：诱发结肠癌及乳腺癌。便秘使排泄物在结肠内停留时间延长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质是便秘诱发结肠癌的主因。便秘者的大便中存在一种致突变原，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似，其经肠道吸收后可随血液循环进入敏感的乳腺组织而发生乳腺癌，是目前便秘诱发乳腺癌的主要机理。
危害九：出现“面子”问题。长期便秘，宿便堆积在肠道里，一些有害的细菌会将人们没有完全消化、并且残留在大便中的食物残渣发酵分解，尤其是一些蛋白质类的食物，这些有害的细菌将它们发酵分解后会产生很多有害的物质，体内毒素得不到及时排出，会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘等影响“面子” 的问题。
危害十：影响“性”福生活。长期便秘，由于长时间用力排便致使直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，以致男性不射精或性欲减退，性生活没有高潮；女性长期便秘，会引起盆腔下坠、痛经、性欲减退、阴道痉挛，并生产尿潴留和尿频尿急等尿路感染症状，影响我们“性”福生活的和谐。
另外，便秘还可引起发热、高烧不退、鼻出血、青春痘、荨麻疹、咳嗽气喘等病症且不易治愈。
上述这些病症，通过通便治疗，大便得以正常排解，之后往往可收到意想不到的治疗效果。
(一) 影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
(二) 导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
(三) 产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
(四) 饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
(五) 神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
(六) 引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
(七) 性欲减退：长期便秘使性生活质量下降。
(八) 并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
(九) 诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
(十) 造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
为了预防便秘的发生，平日应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维有些多的食物。
每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
总是习惯性便秘的人，建议饭前喝谷益舒常清茶，每天2包，早晚饭前各1包，润肠通便，改善肠胃道。
1、导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
2、损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，打嗝，口苦，肛门排气多等表现。
5、形成粪便溃疡，容易导致肠道病变
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
6、诱发心、脑血管疾病发作
临床上因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
7、皮肤粗糙、长斑长痘、发黄发暗、
8、降低生育能力
9、头晕心悸、口苦口臭、失眠多梦等不良反应
10、引发精神问题