白云山群星维生素e没病可以吃吗

Question

白云山群星维生素e没病可以吃吗

Answer 1

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。可以从饮食上来补充维生素，这是最好的
不过，如果要吃的话。，建议你口服天然维生素类的，不要服用药物类的， 保健量按照说明就可以了，一般需要2个月左右可以看出效果。

Answer 2

可以呀！追答

网文：

不要长期使用，多吃一些富含e的食物还是比较实在！比如
富含维生素e的食物
天然维生素e广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素e。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右， 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素e含量则相当丰富。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素e含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素e的主要来源。

由于科学界对维生素e的抗氧化能力的认识，补充维生素e 成为一种时尚。目前维生素e补充剂的量一般超过膳食参考摄入量的十倍以上，如美国的产品通常推荐100—300mg /d。我国卫生部也对营养素补充剂允许量做了调整，需要时，每天可补充高达300mg。