怎样锻炼可以瘦腿还有臀部?

如题所述

  平板式瘦腿
  1、趴在地板上,胃部向下,前臂着地。
  2、抬起双腿和上身远离地板,只有脚趾撑地。
  3、背部伸直,保持这个姿势20-60秒。
  4、重复动作3-5次。
  瘦臀
  1、跪在地板上,小腿紧贴地板。
  2、上身向前弯曲,双手着地与肩同宽。
  3、背部向上拱起,收紧腹部。
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第1个回答  2014-09-22
男女?追答

我是做瘦身丰胸的

追问

girl

追答

??

追问

看不懂?

追答

追问

女孩

追答

我是中国人

追问

me too

怎么瘦

追答

我看看你腰部到膝盖

追问

没摄影头

追答

需要观察一下体型

追问

屁股特突出

追答

不用害臊

拍来观察一下

追问

你男的女的

追答

女性

职业做瘦身丰胸

追问

哦,明天行吗?

追答

明天早上去配货

追问

吃药?

追答

你方便就现在观察一下

不是

外用的

追问

靠锻炼不行

吗?

追答

没什么效果

身边没男人的话 给你看看我的身材

追问

我在床上

追答

没男人吧

看过删除了

追问

准备睡了

追答

那睡吧

追问

嗯,照片?

没有,

发吧

追答

那看过删除了

追问

一定

追答

我生过孩子很胖

现在身材还可以吧

追问

追答

我看看你的身材

追问

可我还是学生

追答

不是太胖 一个月即可瘦到满意

追问

手机没摄像头

追答

那算了

照片删除了

追问

怎么删

追答

晕死

点着别松手

追问

然后

追答

然后删除啊

追问

点其他

没有

追答

晕死了

追问

咋办

追答

怎么会这样呢

不可能啊能删除的

追问

没有删除

追答

怎么可能呢

追问

我把全都删了

追答

好的

追问

在哪可以联系你

多少

追答

2799

107655

第2个回答  2014-09-22
只有节食追问

饿得受不了

第3个回答  2014-09-22
暴走追问

快走?

竞走?

第4个回答  2014-09-22
躺着提腿
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