我真的睡眠时间非常的宝贵，每一个年龄阶段，每个人应该具备的政治时间是不同的，我们在小的时候，尤其是幼儿桥段。会明显的发现孩子腹部就会困，其实我们在刚生完孩子出来的时候，孩子对于现在的一切还未知的状态，所以，对于其他的一切，孩子更多没有烦恼，不管不顾，整整一天，孩子除了睡觉就是吃饭，没有其他的想法，也没有其他的目的。
所以孩子很早就会困，其实我们在小的时候是还是一个宝宝的时候，就会很明显的感觉得到自己晚上6点甚至是7点就会特别的困。而到后期在成长的过程当中，晚上就会更加清醒的时间长一些，这是我们人体身体的一个最明显的变化。每一个年龄阶段的孩子都应该是不同的，所以对于自己的睡眠时间要求也是有一定的规定的。
科学方面的要求是，我们每一个人每天必须达到八个小时的睡眠。其实到现在为止，很多的人都觉得其实成年人只需要六个小时充足的睡眠时间就可以了。其实不然，我们的六个小时充足的睡眠只是指我们晚上的睡眠时间而已。真正到达八个小时的睡眠时间是包括午休，中午还有两个小时的睡眠时间。
所以如果我们是小学或者初中阶段，我们可以在做完作业就洗漱之后早早的睡觉。从晚上10点之前必须进入睡眠之后到第二天早上的6点刚刚好是八个小时充足的睡眠时间，而且这个时间是完全符合人类科学的，也是能够促进人类的新陈代谢的，因为孩子还小，所以对于我们很多的孩子们的想法其实没有那么的多，所以可以让孩子有非常丰富的睡眠，这样才可以满足孩子一整天的高昂的情绪。
如果孩子是初中阶段的话，或者是高中阶段面临着高考肯定孩子压力会更大，这个时候孩子就更加的需要睡眠了，因为面临着自己压力过大的问题，所以睡眠是帮助一个人最好的一种方式。如果能够让高中的孩子满足一天八个小时的睡眠的话，对于孩子一整天的学习生活都是非常有好处的，在晚上可能大部分人觉得学习又要好好的延长时间，但其实我们完全可以早上早点起来去学习。
我们可以在晚上11点之前进入梦乡，到第二天早上5点就起床，这个时候我们的睡眠时间到达了六个小时。我们会发现其实这点儿睡眠时间对于我们一个成年或者即将成年的人来说是完全足够的。当然我们可以中午在让自己在睡够半个小时，这样的话对于我们大部分的高中生来说是有一定的好处的。