男人补精吃什么最好，怎么提高精子数量？

Question

如题所述

Answer 1

想要提高精子质量，建议可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及海产品、坚果、瘦肉、豆类等食品。但是要尽量少吃反季节的蔬菜和水果、熟食半成品、碳酸饮料。另外，要适当的补充维生素C、维生素E、叶酸以及微量元素等。精子质量比较低，可能是由于长期抽烟或者是熬夜久坐以及睾丸炎和前列腺炎等原因导致的。所以使用保守治疗的方法不能够提高精子质量，那么建议需要及时的到医院查明原因，然后再进行对症处理。在必要的时候，建议患者可以选择睾丸穿刺活检，并且根据医嘱适当的服用一些生精类的药物进行治疗。

Answer 2

在备孕期间的夫妻，都需要注意睡眠质量和饮食质量，这个阶段的身体健康状态会直接影响到所排出精子和卵子的质量，从而导致受精卵的健康状态，所以，夫妻双方进食营养成分的优劣，就是直接影响胎儿健康的关键，那么，男备孕吃什么补精呢？

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。本回答被网友采纳

Answer 3

安逸。不用吃什么最好怎样提高爱不用吃什么，最好怎样提高精子质量？主要是锻炼身体。饮食什么都吃多样化甚是体好爱不用吃什么，最好怎样提高精子质量？主要是锻炼身体，饮食什么都吃多样化是利好，这样的话，几个死小度？精子就多

Answer 4

我了解的是妥金还是不错的追答

想要生精最快最有效，男性在日常应食用多含有锌、氨基酸、优质蛋白的食物，比如瘦肉、奶制品、豆制品、蛋类、深海鱼类等，都有助于精子的生成，还有吃益生谷的妥金，可以抗疲劳，提高男性精力，具有补肾虚精亏、补中益气的作用。

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