我之前也是大胖脸，但是我也能成功瘦脸，成功瘦脸，没想到大家反应那么热烈。其实我用的是网络上最流行的slimxi减肥法，我一直记录自己的体重和各部分围度，见到成果好鼓励自己，其实减肥是上瘾的。我用了半个月这个方法后体重下降很多，由108斤降到95斤，腰围由2尺3减到了2尺，我不知道为什么，我的脸瘦得特别快，几乎是一直在变瘦（声明一下，我身高 1.61米），但是我的目标还没达到（目标是90斤），减肥能瘦脸，也是我的意外收获，我是属于骨架很细，肉很松的类型，所以光是体重下降是不够的，必须从围度上重视起来，我下一步重点是大腿和大臂以及脸部减肥，于是我开始练习瑜珈，自己从杂志上学了几个有针对性的几个动作，为了减肥我中午是不午睡的（我上班有2个半小时的午休时间，因为离家进，中 午都是在家里度过），于是我中午练一遍，晚上练一遍，每遍练完都有半个小时了，都是些简单的拉筋的动作，强度不大，我很喜欢瑜珈，舒展以后感觉很舒服，可以软化你的肌肉，并优化身体线条，没想到效果很好，尤其是大腿内侧，肉肉一直在减少。可能这也跟我洗澡开始冷热水交替法有关，这期间我晚上有时会出去散 步，但可能这个帮助不大。有一点很重要，这段时间我配合了slmixi减肥饮食，每天吃一次，倒是不麻烦，当时也没当回事情，就当顺便吃吧，同时我也开始不吃晚餐的方法，但其实比前一段好了很多，因为我早上开始吃全麦面包和酸奶，中午吃些蔬菜，如茄子、青椒、苦瓜、紫菜、西红柿等，因为我妈做得挺好吃的，每次都忍不住吃很多，午饭后过1小时会补充一份龟苓膏，然后晚上就比较痛苦了，因为是坚决不能吃东西的，效果非常好，要从100多斤减到90多斤很容易，但要从90多斤继续下降就很艰难了，但这段时间服用slimxi的时候体重下降很快，脸也瘦的快，最后就一直降到了 88斤。当然围度也明显减小。再汇报一下我的具体战绩：前腰围2尺3，现腰围1尺8；前大腿54厘米，现大腿46.5厘米；前小腿35.5厘米，现小腿 33厘米；前大臂28.5厘米，现大臂24厘米；前臀围90厘米，现臀围82厘米。现在我也不怎么吃主食，但我隔几天去吃顿大餐，比如糖醋里脊、大盘鸡、烧烤、紫菜包饭、饺子、火锅等，一吃就会吃很多，但第二天我会控制一下饮食，平时还是最好以蔬菜为主，我两餐间会吃水果，还买了箱杏仁露补充能量，龟苓膏也继续吃，总之现在营养还是挺全面的，偶尔还能吃顿自己喜欢吃的，体重也没有反弹。嘻嘻，其实只要有毅力，slimxi减肥也会很成功的。瘦脸貌似是全身瘦的意外收货，但是只要努力，全身瘦，同时也脸部减肥不是也很好么，毕竟现在到处喜欢杨幂类型的瓜子脸。腹部减肥：肥胖类型：腹部肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛腹部肥胖诱因：其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。腹部减肥饮食方法：针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。多吃slimxi等可以代谢腹部脂肪食物，防止脂肪堆积。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。大腹便便的人：由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果和slimxi90等植物纤维，餐前服用会形成胃部植物保护膜，控制旺盛食欲。小腹松弛的人：其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。可以多喝水，但是尽量少量多次，喝水时每次少量，切忌“痛饮”。腹部减肥很容易减，但是后期一定要注意保持，人胖先胖肚子，坚持检测腹部肥胖程度和保持住苗条腹部最为重要。
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