嗮太阳补钙肌肤一定要裸露才有效吗

Question

如题所述

Answer 1

　　嗮太阳补钙和有没有衣服是没有关系的。

　　晒太阳补钙：
　　（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
　　（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
　　晒太阳要选择好时间
　　冬季一般在中午11-12点左右；
　　空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
　　晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。