å¹²ç¥ï¼å¬å£ç®è¤å¤§æ
ç®è¤å表ç®ãçç®ä»¥åç®ä¸èèªã表ç®çæå¤å±ä¸ºè§è´¨å±ï¼ç±äºè§è´¨å±æ¬èº«çå¸æ°´ãå±éåè½ï¼ä»¥åè§è´¨å±ä¸æå«æç天ç¶ä¿æ¹¿å åå³æ°¨åºé
¸ç±»ãä¹³é
¸çåç³ç±»ççä½ç¨ï¼ä½¿è§è´¨å±ä¿æä¸å®çå«æ°´éï¼ç»´æç®è¤ç湿润ãèç®è¤çå¤è§ä¸è§è´¨å±çæ°´åå«éæå
³ï¼æ£å¸¸çç®è¤è§è´¨å±é常å«æ10%-30%çæ°´åï¼ä»¥ç»´æç®è¤çæ软åå¼¹æ§ãä½éçå¹´é¾çå¢é¿ï¼ç®è¤è§è´¨å±æ°´åå«éä¼éæ¸åå°ï¼èå½ç®è¤è§è´¨å±çæ°´åå«éä½äº10%æ¶ï¼ç®è¤å°±ä¼åºç°å¹²ç¥ã紧绷ãç²ç³åè±å±çã
é£ä¹å¼èµ·ç®è¤æ°´å丢失ï¼å¯¼è´ç®è¤å¹²ç¥ã失å»å
æ³½çåå æåªäºï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¼èµ·ç®è¤å¤©ç¶ä¿æ¹¿ç»æ失å»å¹³è¡¡çå
å¤æ¡ä»¶ä¸»è¦æï¼
âéçå¹´é¾çå¢é¿ï¼ç®è¤èåï¼å
¶ä¿æ¹¿ä½ç¨åå±éåè½éæ¸åå¼±ï¼å¤©ç¶ä¿æ¹¿å åå«éåå°ï¼
âå¹²ç¥å¯å·çæ°åï¼æ¹¿åº¦è¾ä½ï¼å¦ç§å¬å£ï¼
âæäºç®è¤ç
åï¼å¦é¶å±ç
ãé±¼é³ç
çï¼
âç¯å¢ååå¦å ç´ ï¼å¦æ´è¡£ç²ãè¥çãæ´æ´ç²¾çæ´æ¶¤ååé
ç²¾çææºæº¶åï¼ä»¥åé¿æ¶é´ç空è°ç¯å¢çï¼
â饮é£ç¡ç ä¹ æ¯ï¼å¦åé£ã饮水å°ã失ç çï¼
âå¹²æ§ç®è¤ã
ç±äºç®è¤æ¶å»é½ä¸å¤çç¯å¢ç´æ¥æ¥è§¦ï¼å¦ä¸å 以ä¿æ¤ï¼æå¤æå°é½æ缺水ç°è±¡ï¼ç´æ¥å½±åç®è¤çå¤è§ãèè¿æ¶ï¼é¤äºç¡®ä¿æ£å¸¸å¥åº·ç饮é£ä»¥ä¿è¯èç½è´¨ãç»´çç´ çè¡¥å
ï¼ä»¥åå°½éé¿å
å¤çä¸è¯å ç´ çå½±åå积ææ²»çç®è¤ç¾æ£å¤ï¼è¿åºæ ¹æ®éè¦ï¼ä½¿ç¨åéçä¿æ¹¿åå¦åã
å»éå¹²ç¥ä¸æ³å
âå¨å¬å£ï¼å°½ç®¡äººä»¬å欢æ´ç水澡ãä½æ¯ï¼å¯¹ç®è¤æçç水温æ¯æ¸©æ°´ï¼å 为çæ°´ä¼å°ç®è¤ä¸ç天ç¶æ²¹åå½»åºæ´æï¼èè¿ç§å¤©ç¶æ²¹åæ¯ä½ æµ´å使ç¨æ¤è¤åå解干ç¥è¦ææå¾å¤ã
âå¬å£æ´æ¾¡ä¸è¬ä¸è¦è¶
è¿15åéã
âå¦æä¸å®è¦æ´ç水澡ï¼å°½å¯è½ä½¿ç¨æµ´æ¶²æ温åçé¦çãæµ´ååºå½å¨ç®è¤å°æªå®å
¨å¹²çæ
åµä¸ï¼å¨èº«ä½åé¨ä½æ¶ä¸æ¶¦è¤åãè¿æ ·åæå©äºå°æ¶¦è¤æåæ¸å
¥å°ç®è¤çä¸å±ã
âç·æ§å¨å¬å£å®è¡åæ¶ï¼æ好ä¸è¦ç¨å®è¡èï¼å¯ç¨æ´åé¦æ³¢æ¿ä»£ã
âå¨é£äºæåçå¹²è£ç身ä½é¨ä½ï¼æ好使ç¨åéè¾å¼ºçæ¤è¤åï¼å¦å¡å£«æãä¸ä¸è¬æ¤è¤åä¸ä¸æ ·çæ¯ï¼å¡å£«æå¯ä»¥âå°ä½âç®è¤ï¼åå°æ°´åçè¸åï¼å¯¹äºä¿æ¤æ¯è¾å¹²ç¥çç®è¤ååææã
âæ´å®ä¸è¥¿ææ´æååºä½¿ç¨ä¸äºè½å¤ä¿ææ°´åçæ¤æéã
âå¨å®¶æ¶ï¼ç®è¤æ´é²äºå¤çå°æ¹è¾æ·å¤è¦å¤ï¼ä½¿ç¨å 湿å¨æ¯è§£å³ç®è¤å¹²ç¥çä¸éæ¹æ³ã
å¬å£ç®è¤éº»ç¦å¤
ç®è¤æççãæ足ä¼ç²è£ãå»ç®æ¾ä¸é¨
西åé£ä¸å®ï¼äººçç®è¤ä¹ä¼ç±äºæ°æ¸©éä½ï¼æ 论æ¯æ¾æ§åºæ±è¿æ¯éæ§åºæ±ï¼é½å¤§ä¸ºåå°ï¼äººä½ç®è¤ç润æ»åç®èè
ºçåæ³ä¹å¤§å¤§åå°ï¼é¤äºå©´å¿ä»¥å¤ï¼å¤§é¨å人çç®è¤é½ä¼æ¯è¾å¹²ç¥ãè¿æ¶ä¸äºå¬ä»¤å¸¸è§çç®è¤ç
ä¹å¼å§å¨ä¸é¨å人群ä¸é´èèèµ·æ¥ã许å¤äººï¼ç¹å«æ¯è年人就èªè¯å
¨èº«æè
å°è
¿åç®è¤ççãå¹²ç¥ãé³å±è±è½ï¼åå¾å¹²ç¥ï¼ççé¾å¿ãå°å»é¢ç®è¤ç§å°±è¯ï¼å¾å¾è¯æ为å¬å£çççæç®è缺ä¹æ§æ¹¿ç¹ã
é£ä¹ï¼ä¸ºä»ä¹æäºäººçç®è¤ä¸å°å¬å£å°±ç¹å«å¹²ç¥å¢ï¼ç®è¤å¹²ç¥ä¸ç®è¤ç失水æå
³ï¼ç®è¤æ°´åç缺ä¹åä¸ç®è¤ç天ç¶ç®èæå
³ï¼ç®è¤è¡¨é¢çèè´¨ç¹å¦ä¸ä»¶å¤è¡£ï¼é»æ¢äºç®è¤æ°´åçè¸åï¼ä½¿ç®è¤ä¿ææ»æ¶¦ï¼è年人ç®è¤åèï¼è¡¨é¢çèè´¨ä¹åå°ï¼ç®è¤èªç¶å°±æ¾å¾å¹²ç¥ï¼å¬å£å·é£åå¯å¢å æ°´åçæ失ï¼è¿ä¸æ¥æ°ä¹±è¡¨ç®çè质平衡ï¼è¿æ ·å¹²ç¥å°±ä¸å¯é¿å
äºã
ç®è¤çççï¼ç®è¤å¹²ç¥æ¯ç¥¸é¦
ååæ§ç®è¤çççæ çæ¯æ为常è§çå¬ä»¤ç®è¤ç
äºï¼æ¤çæ 论ç·å¥³èå¹¼é½å¯åç
ï¼ä½ä¸èå¹´è
æ´ä¸ºå¤è§äºï¼å°¤å
¶æ¯è年人ãæ£è
å¯å
¨èº«å°å¤ççï¼ç½å¤©ç±äºå¤çå¹²æ°ï¼å°å¯åå¿èæ æ顾åï¼ä¸å°æé´ï¼ççé¾å¿ï¼å
¨èº«ä¼¼æèèå¨ç¬ï¼æ æ³å¿åãå¦æåäºç¹âåç©âï¼æ饮é
ï¼é¥®åå¡ï¼åæ´ççé¾ç¬ãä½æ£æ¥ç®è¤ï¼å´æ ä»»ä½ååæ§ç®ç¹ï¼ä»
å¯è§ç±äºææå¼èµ·çç®è¤æçï¼è¡çæè
è²ç´ æ²çç继åæ§æ害ï¼å¦æç»æ¶é´é¿ä¹
ï¼åå¯ç»§åå¤ç£æ§ç®æã
æ¤ç
主è¦æ¯ç±äºç®è¤å¹²ç¥å¼èµ·çãå¬å¤©æ们è±ä¸æ£æ¯è¡«è£¤æ¶ï¼å¸¸å¯è§å¾å¤ç»å°çç®å±ä»èº«ä¸å¼¹ä¸ï¼èå¬å£è¡£æåç©¿å¾è¾å¤è¾ç´§ï¼è¿æ ·å¼ç©åºæ¿å¨å·²ææçç®è¤ï¼ççä¹å°±é¾å
äºãè¿æå°±æ¯æäºäººä¸æ°å½å°å¤çä¹ä¼å éççï¼å¦çæ°´å²æ´è½è½è§£ä¸æ¶ä¹çå´æ¢æ¥ççæ´çãå 为ç水对ç®è¤æ¬èº«æ¯ä¸ç§åºæ¿ï¼åå ä¸ç®èé¤å»æ´å¤ï¼å¯¼è´ç®è¤æ´å å¹²ç¥ã
å¬å£çççåççå
³é®å¨äºç®è¤å¹²ç¥ååå·ï¼æ以ä½æ¿å
è¦ä¿æä¸å®ç湿度ï¼å¯ææ¾ä¸äºç»¿è²ççæ ½ï¼ææ¾ä¸ä¸ç水以å¢å 空æ°æ¹¿åº¦ãæ´æ¾¡æ¶æ°´æ¸©å¨32°Cå·¦å³ï¼ä¸å®ææ¦ï¼ä¸å®è¿å¤ä½¿ç¨é¦çï¼é¿å
ææï¼æµ´åå¯å
¨èº«æ½ç¨æ¶¦è¤æ¶²ï¼ä»¥ä¿æç®è¤çæ»æ¶¦ï¼å»ºè®®æ¯æ¥æ¶æ¹ä¿æ¹¿éæä¿æ¹¿ä¹³æ¶²ãå¨éè¦æ¶è¿å¯å£æ第ä¸ä»£æè¿æçåæ¥è¾¾å°æ¢çééä½ç¨ã饮é£ä¸è¦å°½éå¤æå
¥äºå¯å«ç»´çç´ Açé£ç©ï¼å¦è¡èåï¼å·å¿èçï¼å°é£ç¨åå¡ï¼å¯ä¹ï¼é
¸è¾£åºæ¿æ§é£ç©ã
æ足ç²è£ï¼å¥½åäºæ¸
æ´å·¥äººå®¶åºä¸»å¦
æ足ç²è£ä¹æ¯å¬å£å¾å¸¸è§çä¸ç§ç®è¤ç
ï¼æ¤ç
好åäºæ¥è§¦è溶æ§æ碱æ§ç©è´¨ç人åï¼å¦æ±½è½¦ä¿®çå·¥ãæ¸
æ´å·¥äººãå¨å¸å家åºä¸»å¦çãæ£è
æ足ç®è¤å¾å¾å 缺å°æ»æ¶¦èå¹²è£ï¼ä¸¥éè
ç²è£å¯è³æ·±é¨èå±ï¼æææ¾çæçè³å½±åæ足活å¨ãç®æç±ç±è£è³é¾è£è³ç²è£ï¼ä¸ºé¿çæ·±æµ
ä¸ä¸çè£å£ï¼å¥½åäºææåææå±ä¾§ã足è·ã趾åºï¼è¶³ä¾§çå¤ã
é²æ²»æ¹æ³ä¸»è¦æ¯å¨å¬å£æªåçç²è£å常å¤æ½æ²¹è以æ»æ¶¦ç®è¤ï¼ä¸æ¦åçç²è£åå¯åèç²è£å¤å硬ç表ç®è§è´¨å±ï¼ç¶åç¨ç水浸泡10åéï¼æå¹²ååå¤æ½15%çå°¿ç´ èæ10%ç硫磺水æ¨é
¸è½¯èçãå¬å£éå¤ä½ä¸æ¶å®æ´å¥½é²æ¤æå¥ã
å»ç®ï¼æ°æ¸©ä¸å·å³ä¼åä½
å»ç®å¥½åäºå¿ç«¥åå¦å¥³ï¼å¬å£æ°æ¸©ä¸åå·å³ä¼åä½ï¼è³æ¥å¹´æ¥å¤å£å¯è¿
éçæï¼å¥½åé¨ä½ä¸ºè¢ç«¯æ«æ¢¢ï¼å¦ææãæèãé¢é¨ãè³å»ã足趾ã足è·çå¤ï¼æ£å¤å¯è§å±é¨æ§æ·¤è¡æ§ç´«çº¢è²éèµ·çæ°´è¿æ§çº¢æï¼è¡¨é¢ç´§èæå
æ³½ï¼å±é¨ç®æ¸©éä½ï¼ç¯å¢æ¸©åº¦æçæ¶ï¼å±é¨åºç°ææ¾çççæç¼çæï¼èå»ç®ä¸æ¦ç ´æºï¼æºçåå³æçæã
é²æ²»å»ç®ååæå¦ä¸å æ¡ï¼
âå 强ä½é»ï¼ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ç»å¸¸ææ½æ足ï¼é²æ¢æ·¤è¡äº§çã
â注ææ足çå¹²ç¥åä¿æï¼å¯ç©¿æ´å®½æ¾æåçæå¥åéè¢ã
âåå»é¨ä½ä¸å®ç«å³è¿ç«ç§ç¤æç¨ç水浸泡ã
å¦å¤ï¼å¬å£ä¹æ¯é±¼é³ç
ãé¶å±ç
ç好åå£èï¼ä¸äºç®è¤ä¼ æç
ï¼å¦ç¥ç®ãè±ç
å¨ä¸ªäººåç¯å¢å«çä¸å¥½çæ
åµä¸ï¼å¬å£ä¹å¸¸å¸¸æ¯å¥½åæ¶æºã
å¬å£äºæ¥æ¤è¤æ³
æ´è¤ï¼ä»¥ä¿æç®è¤æ¸
ç½ä¸ºå®
æ¸
æ´ç®è¤æ¯ä¿å
»ç®è¤ç第ä¸æ¥éª¤ï¼æ¯ä¿å
»ç®è¤çå
³é®ï¼æ´è¤å¯ä¿è¿ç®è¤çæ°é代谢ï¼å¢å ç®è¤çå¸æ¶åè½ï¼é¢é²ç®è¤ç¾ç
ï¼å»¶ç¼ç®è¤è¡°èåç±çº¹äº§çãæ¸
æ´ç®è¤æå纯ç¨æ°´æ´ï¼ä¹æç¨æ´é¢å¥¶ãæ¸
æ´éçæ¸
æ´ãç¨æ°´æ´è¸æ¯åºç¡ï¼æ¯å¤©2~3次ãå¨å¬å£ï¼ä½¿ç¨æ´é¢å¥¶æ´è¸ï¼ä¸æ§ç®è¤å¯æ¯å¤©1次ï¼æé天1次ï¼å¹²æ§ç®è¤å®2~3天1次ï¼æ²¹æ§ç®è¤å®æ¯å¤©1次左å³ãæ»ä¹ä»¥ä¿æç®è¤æ¸
ç½ä¸ºå®ãæ´è¸ç¨çæ°´æ好æ¯å¼æ°´å·å´è³36度左å³ï¼æ²¹æ§ç®è¤è
å¯ä»¥æ¸©åº¦ç¨é«ï¼çº¦38度ï¼å¹²æ§ç®è¤è
å¯ç¨ä½ï¼ä¸º34度左å³ãä¹å¯ç¨æ¸©æ°´æ´ååï¼åç¨å·æ°´å²æ´ä¸ä¸ï¼ä»¥ç¼©å°æ¯åãä½æææ§ç®è¤æç®è¤å¹²ç¥è
ä¸å®ç¨å纯å·æ°´æ´è¸ãæ´è¸æ¶å¯ç¨æè
¹ç±éåå¤ä¸æææ©ï¼æåç¨æ软çæ¯å·¾æª«å¹²ãæ´é¢å¥¶åºæ§è´¨æ¸©åï¼éä¸å®å¤ªå¤ï¼ä»¥èèå°æ¶è³æ´ä¸ªé¢é¨å³å¯ï¼ææ©æ¶é´5åéå·¦å³ã
ä¿æ¹¿ï¼éå½å¢å æ¤è¤å使ç¨é
å¬å£å¤©æ°å¹²ç¥ï¼æ°æ¸©ä¸éï¼ç®è¤æ°é代谢对æ°åçååè¿æ²¡å®å
¨éåºï¼ä½¿ç®è¤çæ±è
ºåæ³åå°ï¼æ¾å¾å¾å¹²ç¥ãä¸æµ·å¸ç®è¤ç
æ§ç
å»é¢çç§ç 人åå¨ä¸æµ·ãåå°æ»¨å广å·ä¸å¤§åå¸ï¼å¯¹ä¸å½å¥³æ§è¿è¡äºå¤§æ ·æ¬çæµè¡ç
å¦è°ç ï¼ç»ææ示ï¼ä¸æµ·å¥³æ§å°å¬å¤©ç®è¤ççµå®¹éææ¾ä½äºå
¶ä»ä¸¤å¤§åå¸ï¼è¯´æä¸æµ·å¥³æ§å¬å£è¡¨ç®å«æ°´éå°ï¼å¹²ç¥è±å±ãæ¤æ¶å°±è¦éå½å¢å æ¤è¤åç使ç¨éï¼ä½¿ç®è¤å¾å°å
åçæ»å
»åç»´æ¤ãæ¤è¤ååºéæ©ä¿æ¹¿åè½å¤§ãæ»æ¶¦ä½ç¨å¼ºçèéç±»åå¦åãä¸ä½æ¯é¢é¨ç®è¤éè¦å
»æ¤ï¼åè¢å躯干é¨ä½çç®è¤ä¹éè¦æ»æ¶¦åè¥å
»ãå¯éç¨æ¶¦è¤é²ï¼æ¶¦è¤å¥¶æ¶²ï¼å¨æ¯å¤©æ´æ¾¡åèèå°æ¶æ¹ä¸å±äºç®è¤ä¸ï¼å¯ä¿æç®è¤æ软å
æ»ï¼å¯æå¼¹æ§ï¼å»¶ç¼èåï¼åè½é¢é²åè¾
å©æ²»çæäºç®è¤ç¾ç
ï¼å¦ç¹åºæ§ç®çï¼å¬å£çççï¼é±¼é³ç
çã
é²æï¼éæ©ææ°ä¸å¤ªé«çé²æé
å¨å¬å£ï¼é³å
ä¸çç´«å¤çº¿è½ä¸åå¤å£é£ä¹å¼ºçï¼å
¶ä¸ä¸æ³¢åé¿æ³¢ç´«å¤çº¿ï¼UVBåUVAï¼åå¼±ï¼ä½ç´«å¤çº¿è¿æ¯é æç®è¤èåãåé»çæ常è§çåå ãå èå¬å¤©ä¹è¦éå½æ³¨æé²æï¼éæ©é²æææ°SPFåPAå¼ä¸è¦å¤ªé«ï¼å¦ï¼SPF8ï¼PA+çé²æéãç¹å«è¦æéçæ¯ï¼å¬å£ä¸éªæ¶ï¼ç´«å¤çº¿ç强度è¿å¯è½é«äºå¤å£ï¼éæ©çé²æåçSPFåPAå¼è¦å¤§ï¼SPF15ï¼PA++以ä¸ã
é²ç±ï¼è¦æ³¨éå³é¸ç»åè¥å
»åè¡¡
å¬å£å¤©æ°å¹²ç¥ï¼å¦æä¸æ³¨ææ»æ¶¦ç®è¤ï¼é æç®è¤å
大éæ°´å丧失ï¼å®¹æå½¢æææ¶æ§çç±çº¹ï¼å³å°ç±çº¹çå¢å¤ãä¸æ¦åºç°å°ç±çº¹ï¼ä¸ç¨ç¦èï¼åªè¦ä¿æå¼æçå¿æ
ï¼æ³¨æå³é¸ç»åï¼åççè¥å
»æå
¥ï¼å¹³æ¥é¥®é£ä¸å¤åäºç¦èï¼ç奶ï¼èç±»åï¼æ°é²çæ°´æè¬èçï¼éç¨åéçæ¤è¤åï¼åæé¢é¨ææ©ï¼ä¿è¿é¢é¨è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼æ¹åç®è¤è¥å
»ï¼å¯ä»¥åå°å°ç±çº¹ã
饮é£ï¼å¤é£ç¢±æ§é£ç©å°é£é
¸æ§é£ç©
å¬å£å¤©æ°å¹²ç¥ï¼å¹³æ¶åºå¤é¥®æ°´ï¼è¡¥å
èä½åç®è¤çæ°´å丧失ï¼å¦å¤åççè³é£ç»æå¯ä»¥æ¹åä½è´¨ï¼å»¶ç¼è¡°èãç±äºäººä½çä½æ¶²å弱碱æ§ï¼æ以å¤æå
¥ç¢±æ§é£ç©å¦è¬èï¼çæï¼è±å¶åç±»ï¼ç奶çï¼å¯ä½¿ç®è¤ç»è
Ȍ
æ³½ãè¦æ³¨æåå°é
¸æ§é£ç©çæå
¥ï¼å¦èç±»ï¼é±¼ç±»ï¼å·§å
åï¼è±èçã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考