心态平和有什么好处?
保持平和心态的重要性及方法
心态平和是养生的基础，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。要健康长寿需就要思想上保持安定清静，心态平和，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《素问·痹论》：“静则神藏，躁则消亡。”说明人应保持精神安定舒畅，心平方能气和，心静方能气清，气清方能神凝，神凝方能心定，神藏而不妄耗，方有助于身体健康。
心态平和与否，情绪乐观与否直接影响体内气血的运行状态及各脏腑的功能。一个人如果心态平和，精神愉快, 性格开朗, 对人生充满乐观情绪, 则气血运行通畅, 五脏六腑功能协调,从而保持阴阳平和, 机体自然会处于健康状态。反之, 不良的精神状态, 可以直接影响到人体的脏腑功能, 使得脏腑的功能失调, 气血运行阻滞,正气虚弱, 抗病能力下降,而易于导致各种疾病。心胸豁达, 性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳的水平, 免疫功能也处于正常状态，更易于健康长寿。
俗话说“知足者常乐”，只要对自己的生活环境和工作环境具有充分的满足感, 心情自然会平和，心情自然会愉快。这就要求人的需求和愿望，应与社会现实和个人条件相联系，不要作过分的奢求，而要易于满足。《黄帝内经》中云：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”指出人们社会地位有高低，生活水平及方式各有不同，不要去相互倾慕而应各安于本位。一个人如果能做到知足，才能做到无忧无愁,才能拥有好心情, 从而感到人生的道路上充满着阳光和欢乐, 这样的人自然会健康长寿。“知足”幷不是不思进取、消极无为、满足于目前的生活现状，而是要求无论处在任何环境中，都能使自己的心理处于愉悦的平衡状态。
生活中可以看到，那些任性争强、惹事生非、脾气大人，往往比性格温和、豁达、息事事宁人的人要多病早衰。合群是人类的健康标准之一，性格平和、合群的人少患神经病、高血压病、心脑血管病、癌症，平均寿命高于不合群的人。
现代人说的“心理平衡”，古人讲的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，都告诉了我们，要防止疾病的发生，排除杂念、顺其自然，保持一个安闲清净的心态，是一种至简至易且行之有效的手段。平和安详是一种心性的修养，是一种道德的涵养，是七情调节的最高境界。平和安详既体现为做人行事的一种处世外在尺度，又体现为立身、养性的一种内在修养。所以，平时多读书，提高自己的修养，塑造自己心性，培养成熟处世的态度很重要。很多时候，我们发现曾经一直耿耿于怀的事情，在多年后在翻出来回想的时候，根本已经找不到当初让你介怀的理由了，这是因为放下了。如何在最初就保持平和的心态，让心如止水，不为不必要的烦恼梗塞，这就需要时常告诉自己：
1、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，重要的是自己内心放下。
2、好好的管教你自己，不要管别人。
3、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
4、永远要感谢给你逆境的众生。
5、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
6、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
7、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
8、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
9、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
10、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
此外，可以人们还通过以下三种途径来平和心境。
第一，坦然宣泄，就是毫无顾虑地谈出自己的心事, 找个知心的, 可信赖的人, 把心理的烦恼、苦水一古脑儿倒出来, 听者能关怀、接受、理解就会感到轻松。同时, 还可得到解决问题的方法。
第二，自成激励，遇到困难、挫折时, 在认识或不认识的人中, 找一个最羡慕的人, 作为模范, 并要发扬自己的优点, 肯定自己的能力, 增强信心, 振作起来, 激励自己前进。
第三，投身工作：要让自己忙起来, 这是因为最聪明的人也不可能在同一时间想一件以上的事, 用有意义的活动去占领自己头脑, 把不快乐的情绪挤出去。
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