青少年身高增长过快需要补充什么

Question

我弟十四周岁,现身高173CM,从去年开始增长近20CM,请问下这样的增长速度,应该补充些什么?

Answer 1

17岁是正在长身体的时候，俗话说二十三窜一窜。只要我们注意饮食，锻炼身体，保证睡眠，17岁肯定可以长高身体的。由于生活水平的提高，日本人在最近的十年平均身高长高10厘米，中国人平均身高长高12厘米。现在我们的生活水平提高了，有足够的鱼肉蛋白质，但有的人由于吃腻了而不想吃，结果害了自己，到时候悔之晚矣。你现在17岁还有机会，以后要做到以下几点，你的身体一定能够能再长高。
一、注意饮食。多吃鱼、肉、蛋和素菜，不要挑食。特别是早餐，因为一个晚上没有进食，上午还要上课或上班，很消耗体力，所以早餐要吃牛奶、鸡蛋、面包(馒头、米饭)；
二、锻炼身体。要适当锻炼身体，不要锻炼的太剧烈、太累，锻炼的时间也不要过长，每天以半小时为宜，否则对身体反而没有好处。只有适当的锻炼身体才对身体长高有好处。
三、要保证睡眠。每天要保证8小时的睡眠。保证睡眠不但对身体长高有益，对身体健康也有极大的好处，还可以美容。保证睡眠可以长高、眼睛发亮有神、皮肤健康美丽。如果你是女孩子，睡眠好了，都不用化妆，像天使一样美丽；如果你是男孩，睡眠好了，像王子英俊。
当然，现在的工作、学习竞争都很激烈，但是只要你科学的安排时间，增加工作和学习效率，是完全可以做到的。
祝你成功!

Answer 2

首先声明：我不是医生，也不是医学生。钙！骨骼生长需要钙，但是不能过多，否则骨骼因钙多会固化，就不长个了。

Answer 3

不用刻意去补，吃的好就行

Answer 4

我12，身高170cm