1、树立信心。
信心是自我实现的预言，成功取决于你相信自己能够取得成功的程度。
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心是一种选择，在失败面前，依然要保持乐观、自信。
2、设立目标。
一个人没有目标，犹如一条行驶在茫茫大海中却没有方向的小船，彷徨而又迷茫。
只要我们有目标，一切皆有可能，目标使我们更能专注、更具适应力。心理学研究发现，实现目标并不能使人幸福，拥有目标和实现目标的过程，才会让人更加满足。莎士比亚说过：成功之时一切都已结束，努力的过程才是幸福的！
3、学会幽默。
微笑本身就是一剂良药，也是一种运动，能激活我们的副交感神经系统，增加体内T细胞，加强我们的免疫力，以抵抗疾病。幽默能滋润我们的生活，关键时刻化解尴尬，避免不良人际关系。
4、放弃完美。
追求完美，会让我们害怕失败，裹足不前，更会夸大问题，伤害我们的人际关系。人无完人，金无足赤。放弃完美，专注于努力，专注于所需的改变，去享受旅途中的点点滴滴。
5、提高自尊。
自尊就是尊重自己。一个人如果连自己都看不上自己，会无形中损害身心健康。
心理学家调查发现，自尊与快乐的相关系数超过0.6，是快乐的主要决定因素之一。提高自尊，更能应付困境，增强信心，体验幸福人生。
6、经常运动。
当今心理学的问题在于，我们大多关注的是脖子以上，而真正产生问题的主因是脖子以下。运动不是一种奢侈，而是一种需要，就如氧气一样的需要。运动的重要性，我们大部分文章都会提到，运动是幸福的源泉。
7、缓解压力。
大多数医生认为，人们80%的生理疾病都是源于压力导致的免疫系统变弱。心理学研究发现问题其实不在于压力，而是在于我们对压力的正确看法。压力对我们是有好处的，它增强我们的心理韧性，长远来看是让我们更加快乐。改变看法，所有压力都能迎刃而解。
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