我会推荐以下六种食物：
1. 干粮：比如牛肉干、压缩饼干等干粮，不仅耐储存而且方便携带，可以作为应急时的选择。
2. 水果：长途旅行中，新鲜的水果是极好的能量来源。而且，一些水果在旅途中也能帮助调节心情。
3. 坚果：作为零食，坚果是非常适合长途旅行的食物。它们不仅味道好，而且营养价值高。
4. 酸奶或者奶酪：这些食品可以帮助增强体力，改善营养状况。奶制品中的钙和蛋白质可以帮助缓解旅途疲劳带来的负面影响。
5. 面包或者面条：这些可以作为主食，提供稳定的能量来源。面包或者面条也可以在旅途中快速煮熟，非常方便。
6. 携带包装好的饮用水：火车旅行中，充足的水分是非常重要的。特别是在炎热的季节或者长时间的旅行中，更要保证有足够的水分。
在选择食物时，除了推荐的食物外，还要注意避免携带那些易腐烂、气味大、可能引起其他乘客不适的食物。此外，如果有特殊的饮食需求，比如素食或者糖尿病患者需要的特殊食品，也要提前做好准备。
最后，无论带什么食物，都要注意遵守火车的规定，不要超重和携带违禁品。