11问答网
所有问题
运动会比赛前应做哪些准备
比如说鞋子,饮食.
举报该问题
推荐答案 2015-09-24
一、技术准备
1、如果你有足够的时间,你要跑一个完整的比赛距离,就向考试一样对待,以次来增强自己的信心。(这只是一次练习,别介意成绩的好坏。
二、饮食与呼吸
1比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
2.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
普通学生的比赛其实比的就是毅力和获胜信心,比赛的最后谁都累,关键是谁狠,咬紧牙坚持就是胜利。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/4PF74772.html
其他回答
第1个回答 2008-10-18
我是一名运动员,运动会比赛前应该首先调整心态,不要紧张激动,其次鞋子要穿适合自己的,自己感觉的舒服最好,看你参加什么项目了,如果参加短跑要穿跑鞋,鞋底有钉子的那种,如果参加长跑,就穿底子平一点的,减少与地面的摩擦。最后要热身,赛前一点要热身,把身体活动开,这样不容易受伤,跑起来也轻松一点,至于饮食没有什么特殊要求,不要吃的太饱就可以,本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-10-18
首先是热身,再调整心态,多吃东西补充能量。
第3个回答 2008-10-18
吃巧克力,补充能量!
相似回答
运动会前的准备
答:
1、运动会前锻炼要减量
。运动会前几天是肌肉恢复的关键时期,不要再拼命训练,过量的训练只会让人比赛疲态尽显,对水平提高没有多大帮助。比赛成绩是之前一个季度训练和当天临场发挥的体现与赛前几天是否努力关系很小。2、
运动会前三天适量摄入碳水化合物,储备糖原
。同时多吃蔬菜,谷物纤维和适度高蛋白...
大家正在搜
运动会需要准备些什么
运动会前的准备
运动会比赛
运动会比赛作文
运动会比赛的场景描写
运动会准备
运动会准备事项
运动会
田径运动会
相关问题
参加运动会如何做赛前准备活动?
田径运动会比赛前应该注意哪些问题?具体点!
关于运动会的赛前准备
运动会比赛前怎么热身
运动会竞赛运动员需要准备些什么
运动会比赛当天要怎么做好哪些准备和怎么饮食
运动会都需要准备什么
运动会前应做好什么准备工作