小基数是指开始减肥时体重比较轻的人群，那么小基数跑步能瘦吗？小基数跑步是可以瘦的，运动是有消耗热量的效果的，只要配合好科学合理的饮食方法，小基数跑步也能瘦下来。有想了解更多具体信息的朋友可以继续往下阅读。
小基数跑步减肥
1、小基数：和小基数相对的是大基数，这都是减肥的人们口中经常提到的词，基数基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。
2、小基数减肥：小基数减肥可以说是众多减肥人群中最难的，因为他们本来就不是太胖的人群，身体的脂肪含量本来就不多。
3、跑步减肥：跑步是一种常见的减肥方式，跑步时，人体会消耗一定的热量，而想要减肥，就是要创造热量缺口。
4、基础代谢：影响基础代谢最重要的因素就是体重，体重重的人要比体重轻的人基础代谢高，所以小基数的人天少就消耗得少。
适合小基数的减肥方法
通过上面的文章，相信大家都知道了“小基数跑步能瘦吗”这个问题的答案。总的来说，小基数减肥的好方法通常是调整饮食再配合运动，饮食以清淡为主，少吃高热量的食物，减少热量的摄入，最重要的就是长期坚持。