蒸桑拿前要准备一身比较宽松的纯棉衣裤，穿着会比较舒适，带一条纯棉毛巾，用于擦拭汗水，还要带一瓶温水，以便随时补充水分，以防体力透支。
蒸桑拿要带什么
蒸桑拿不仅可以缓解疲劳，对去除体内寒气也有一定效果，平时四肢浮肿、怕冷的人群可以一个月蒸一次桑拿，会对以上症状起到缓解作用。
1、蒸桑拿的时长
蒸桑拿不宜时间过长，一般控制住1小时内为宜。
2、蒸桑拿可以去湿气吗
蒸桑拿可以去寒气，但不能去湿气。身体有湿气的人，不宜长时间处于潮湿环境，会使体内湿气更重。
3、蒸桑拿的注意事项
蒸桑拿不宜空腹，也不适合吃太饱。汗蒸后不要立刻淋浴，也不要让皮肤接触冰冷的东西。