女友昨天没有睡好觉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

女朋友说昨天没有睡好，这个时候的话就要了解他没有睡好的一个原因。并且给他提出一些建议，让他能够在以后的夜晚能够睡一个好觉，不要失眠。

首先，要找到失眠的原因。女朋友失眠，睡不着觉，肯定是有原因的，比如喝了一些茶，或者是思念一个人，也有可能是玩手机，玩笔记本过度的原因，导致眼睛处于工作的状态。所以找到原因才能够分析，以后避免失眠的办法。

第二，女朋友失眠，要让他在白天再补一个觉。因为失眠是很痛苦的，会影响整天的一个工作效率，学习效率。那么这个时候可以让他在白天睡一下午觉，补充一下睡眠。让他调整好状态，保持一个良好的精神状态，去迎接每一天的生活。

第三，失眠有一些办法可以避免失眠，可以给他一些建议。比如失眠的人可以泡一下脚，然后平时可以做一下面膜，让眼睛得到休息。另外就是睡前不要喝一些茶饮或者是咖啡，不要过度的玩手机，听音乐。

最后，失眠可以让他找一点事情做，也能够提高一些效率。比如失眠的时候可以看一下书，或者是写一下明天的一个计划，这样子也能够有效的利用时间。不至于在失眠的时候白白浪费时间。

有时候我也会失眠，那么这个时候我就会去调整好状态。会让自己大脑处于一个休眠的状态，让自己放空。

另外，我也会散步，然后陪女朋友到外面走一走，也能够缓解失眠的一个症状。