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偶尔中午睡3个半对身体有危害吗?
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第1个回答 2024-04-01
午睡时间应该半小时左右:
1. 不宜过长:超过1小时的午睡易让人进入深睡眠阶段,可能造成大脑供血不足和植物神经系统功能紊乱。
2. 不宜过短:低于10分钟的午睡无法达到放松的效果。
3. 半小时左右的午睡最合适:可使身体得到放松和休息、提高机体的免疫机能,增强抵抗能力。
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1. 不宜过长:超过1小时的午睡易让人进入深睡眠阶段,可能造成大脑供血不足和植物神经系统功能紊乱
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