暑伏天，低气压，气温高，气温还炎热，我们广泛觉得不适感，人体老是出汗，耗费也非常大，会有口干口渴，没有胃口，没有食欲的状况，消化功能也有些下滑，十分容易中暑。身体急需要填补更多的是营养元素和水份，必须多喝一些汤，清热去火，促消化，增强食欲。大家烧菜得人，尽可能用一些一般的食物，用心作出一些有独特，口感鲜香的汤类，以达到我们对身心健康的需要。今日，就用鸡脯肉、海带和萝卜做一道汤，比较适合夏季服用，口味淡可口，养生健康有营养成分。分享一下其作法，期待大家喜欢，感谢！
关键食物：鸡脯肉1块，萝卜一根，海带100克。调料：盐、白胡椒粉、姜蒜、植物油适当。作法流程：第一步、最先处理一下鸡脯肉，先把买回来的新鲜的鸡脯肉放进水里泡浸，泡浸后用冷水冲洗干净（这样子做的目的是让水把肉之中的鲜血除去，口感还会更为美味）。将清洗干净的鸡脯肉先切成片，再改刀割成丝，放到盘里预留；鸡脯肉带有较强的蛋白，同时非常容易被人体吸收入，还带有对身体成长发育有重要作用的不饱和脂肪酸类营养元素，是饮食结构中不饱和脂肪酸的关键由来之一。鸡脯肉有彭中养血、滋阴养血填精、健脾养胃、活气血、强筋壮骨的作用。鸡脯肉脂肪率有且只有3%，比较适合夏季服用和减肥增肌的群体服用，身心健康又健康养生。
第二步、将100克海带放进碗中，加入适量的温水，泡浸一会，海带是一种营养成分很强的蔬菜水果，含有蛋白质，人体脂肪，膳食纤维，钙，铁，及其维他命和胡罗卜素等营养元素，海带是一种含碘量很强的食物，多食海带丝能防止动脉粥样硬化，降胆固醇及其甲状腺肿。海带是一种味道爽口的食品类，服用前，理应先清洗以后，再泡浸，随后将泡浸的水和海带丝一起入锅熬汤服用，进而保存了海带丝里的相关成分。第三步、将萝卜清洗，先切成片，再改刀割成丝预留；萝卜有点辛辣味，带有丰富多彩的维他命能避免肌肤的衰老，防止灰黑色雀斑的形成，维持肌肤的白皙。萝卜里的膳食纤维含量都是特别多的是，能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，清除严重便秘，具有排肠毒的功效。除此之外，箩卜含有的各种酶，能溶解致癌物质的亚硝酸盐胺，具备抗癌功效。
第四步、将葱清洗切割成丝，姜清洗先切成片，再改刀割成丝预留；暑伏天大家由于爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒凉食物，损害了人体阳气，造成人体内湿气重比较严重下去。经常熬夜、进食忽冷忽热、喝酒、缺少运动、开空调等都是加剧人体内的体内湿气，严重危害身心健康。夏季多吃生姜，能够促消化，温中散寒，健胃消食活血化瘀，清热利湿，对人们身心健康十分有利。第五步、热锅冷油，先把姜蒜进行爆香，再添加鸡丝爆锅一会，添加白萝卜丝和海带，增加少量的热水，大火烧开，加一点盐就可以起锅。
最终，撒的葱段，淋点芝麻油，这道美味可口，鸡脯肉细嫩滑爽，海带丝和萝卜芳香爽口，颜色艳丽好看的汤就搞好了，夏季常饮能够清热去火，促消化，增强食欲，对人们身体健康十分有利。你喜欢的话，尽早做给亲人吃，作法简单方便，如果你有别的好吃的，或是烧菜工作经验也共享给大家，大家一起交流学习，共同奋斗。感谢！
