如果你感到不舒服或发烧,最好不要运动。患有心脏病的人应等到所有症状消失后再恢复日常锻炼,除非医生另有指示。如果心跳过慢、过快或不规则。休息10分钟后检查脉搏。如果仍然没有缓解,请打电话给你的医生或立即去看医生。运动时太累或气短也是需要停止的迹象。做好记录并告诉你的医生发生了什么,或安排一次预约。
在相同的输出量下,上肢活动的血压比下肢活动的血压高。例如,哑铃、拉力器、双杠、网球、羽毛球等运动,更容易引起血压升高,加重心脏负担。因此,心脏病患者在运动时,最好从下肢运动开始,散步是比较好的方法,如果症状严重,可以慢走,30~50步/分钟;如果症状轻微,可以每分钟快走90步以上。心脏病发作有明显的时间规律,每天早晨6~9点是发作的 "早高峰",特别是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。
因此,心脏病患者的锻炼,最好避开这个高峰期,以安排在下午或晚上进行。需要提醒的是,对于心脏病患者来说,越早进行康复锻炼,散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张有增强心功能、降低血压、预防冠心病的作用。对于参加运动饮食容易引起心绞痛的人来说,每天步行20小时以上,每天1~2次,或每天步行800~2000步,可以改善病情。
以上就是小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在评论区给我留言,大家可以多多和我评论,如果哪里有不对的地方,大家也可以多多和我互动交流,如果大家喜欢作者,大家也可以关注我哦,您的点赞是对我最大的帮助,谢谢大家了。