高中生如何快速长个子

Question

如何快速长个子

Answer 1

1。多吃蔬菜水果，吃饭别有一顿没下顿这样营养跟不上，喝牛奶但是最好喝纯牛奶现在市面上只有奶粉调制的牛奶，有条件吃牛肉钙和蛋白质含量很高。2.保证充足的睡眠尤其是有长时间运动的一天。3.小腿和大腿的关节处（靠外侧）有块凸起的骨头（小腿骨尖端）这个地方向下三手指有个叫足三里的穴位，每天坚持捶打，急于见效可以针灸（很多人没做过针灸觉得很痛，其实根本没感觉，最多只有涨）位置不知道在哪可以网上查找，这是最方便快捷的辅助性方法。4不一定要打篮球但是一定要做跳跃运动，我有同学对篮球有心理阴影于是他练习排球羽毛球一学期也长了3厘米。5。千万别相信网上和电视购物上的例如拉骨啊，增高药什么的，全世界医院都没啥速成办法，你吃的最好结果是在吃保养品，差一点的。。呵呵。。6,以上五点1,3是日本人的招牌日本人从最矮的名族到现在平均身高已经比我们中国人高了。（注：中国在明朝曾是世界平均升高最高的国家）

Answer 2

高中生还是不熬夜太晚做功课，适当提高学习效率，晚自习可以适当摸高，跳跃，拉伸，踢腿等运动。我现在24运动还有点作用。我是白天基本不运动，都是晚上做的，在睡觉之前的1个小时提前完成，这样拉伸的骨骼在睡觉的时候也是有利于长高的。

我目前做的杨云风的长高日记里的锻炼方法，运动量是跳绳500热身，摸高跳60，踮脚摸高60，压腿60，弯腰摸地60，睡前躺在床上四肢延伸，有时候也不想动！一周坚持4天吧，从热身开始！坚持了快4个月了，还长了3.5公分！没办法，遗传不好！

平常很少运动的朋友，一定要慢点来，热身是必要的，还有摸高跳，对于跳起来摸高落地 ，要前脚掌落地然后马上后脚掌着地，起一个缓冲作用。你可以想象下如果真的用后脚跟着地，会对骨骼有冲击的。

Answer 3

1睡眠充足2多打篮球3多喝牛奶等高蛋白食品

Answer 4

坚持锻炼 多吃新鲜的水果啊蔬菜 每天喝牛奶啊

Answer 5

多喝牛奶多运动