中考体育排球的一传一垫怎么练习 球老是飞了，掌握不好力度 还有800米跳远的技巧是什么啊

Question

如题所述

Answer 1

800米跑保持匀速，保持呼吸的平缓，保持脚步的节奏不要大也别小，跑的过程注意要动用你全身的肌肉来带动，不能只靠大腿发力。跳远纯靠腿部，臀部和腰腹的爆发力，技巧的话有一点，蹬脚这一下要加速地蹬，并在身体将腾出去一刻最用力，追问

怎么练

追答

操场去练咯

Answer 2

用手关节追问

还有

追答

什么叫八百米跳远

追问

800跑步

跳远

追答

八百跟着前面的跑，到时候自然会拼命，但记得每天练一次全力跑

跳远是立定的？

追问

嗯嗯

要跳1.97米对女生。难

追答

练韧带

姿势要对

追问

具体

追答

下蹲上跳，双脚落地，重心向前，身体前倾

追问

跳不远

追答

往前蹬时向前倾，到最高点就把脚移到前面呈流线型减小阻力

Answer 3

多练，