1，睡觉多了会保养皮肤分析
10点就要睡了，8-10小时，睡太多也不好，毛孔会变大，因为皮肤在你平趟时会大量缺水。以下是睡眠美容十一法：
实践证明，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。
(1)晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
(2)睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
(3)睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
(4)清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
(5)油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
(6)在指甲根部涂上维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
(7)睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
(8)睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟。每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
(9)洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
(10)容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松驰神经之效。
(11)每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。
2，睡觉多了会减肥吗？
适量的事可以的。以下是专家分析：
人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1．8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。
这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。
研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
望采纳，谢谢！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考