仰卧起坐主要练习上腹部肌肉。
俯卧撑练习：肩部、上臂（肱三头肌）和胸部的肌肉。虽然做俯卧撑的时候会用到腹肌，但是并不起到锻炼的作用。因此俯卧撑不会练出腹肌。
想让腹肌显现出更多的话，要减少腹部的皮下脂肪厚度才行，这要靠规律性的有氧运动才行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-09-12
仰卧起坐可以练习腹肌。俯卧撑则是练习肱三头肌，胸大肌的。
不过仰卧起坐分很多不同的体位，姿势不同锻炼腹肌的部位也不同。
不过，练习腹肌最重要是持之以恒，每次的强度也要把握好。
科学的健身才能达到良好的效果，反之，则会浪费很多时间。
不过仰卧起坐分很多不同的体位，姿势不同锻炼腹肌的部位也不同。
不过，练习腹肌最重要是持之以恒，每次的强度也要把握好。
科学的健身才能达到良好的效果，反之，则会浪费很多时间。
第2个回答 2013-09-12
腹肌嘛仰卧起坐，不过效果不咋滴，时间长见效慢，肌肉容易产生适应性。建议悬垂举腿外加空中自行车，那样好的多。网上有 腹部撕裂者 的教学视频，自己看哈，挑动作做做看。
第3个回答 2013-09-12
肯定是仰卧起坐啊。。俯卧撑主要是臂力和胸肌。
第4个回答 2013-09-12
当然是仰卧起坐，俯卧撑是锻炼胸肌的。
第5个回答 2013-09-12
仰卧起坐，弹力绳，核心