俯卧撑一天做几次好？什么时候做好呢？

Question

如题所述

Answer 1

1次20个
做3-4次
中间休息1分钟

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

Answer 2

你先试下你最多能做多少，在每天做(最多个数)*0.4~0.6为一组，中间休息2分钟（一定），再重复4~5次。本回答被提问者采纳

Answer 3

早上晚上各一次

Answer 4

有空就做，做到不能动为止

Answer 5

两次吧，早晚各一次