一次性过多饮酒对增肌的影响
健身房都是禁止会员饮酒后进去锻炼,饮酒扩张血管,可能导致血压升高,提高了运动时的安全风险。早期的研究认为一次性摄入酒精,达到一定量之后,可能会降低运动能力。比如有研究说,按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇,垂直跳高成绩降低6%,80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在,那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响,间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制,还会导致身体不稳定及运动共济失调,这对增肌训练都会造成直接的不利影响。
长期过多饮酒对增肌的影响
酒精可能降低血睾酮水平,理论上说可能会有不利的影响。2.酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响,一个是,酒精本身热量很大,它有可能取代一部分饮食。比如有些人喝酒后食量会减少(但不是所有人),造成原发性营养不良。3.酒精可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症,造成对营养素的吸收不良,这同样不利于增肌。
谢谢。
过量饮酒对身体的危害很大,包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害健康等