带上眼镜还能看电视吗，能看的话，怎么保养眼睛呢

Question

如题所述

Answer 1

戴眼镜可以看电视 但是要少看 有辐射 而且显示器频率也不好 保养眼睛的话 给你几个建议 可以参照一下 一、吃出眼睛的健康怎样的饮食才能促进眼睛的健康？首重均衡的饮食，尤其是各种抗氧化的维生素，另外维生素A、锌离子及高密度脂蛋白，对於眼睛机能的维护，疾病的预防，扮演着极为重要的角色。各种抗氧化的维生素，较为人所熟知的，如维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，如果缺乏了，在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化，我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以从各种植物种子，如花生、核桃、松果…………等，获得足够的维生素E。夜间视力不良以及乾眼症与维生素A缺乏是息息相关的，维生素A的先质就是胡萝卜素，因此我们可以多食用红萝卜、番茄……等蔬果，或是由深海鱼类，鱼肝油来补充。锌与高密度蛋白对於视网膜的保健不可或缺，锌的功用是目前的热门话题，有统计认为与老年性黄斑部病变有关，而高密度脂蛋白则可以促进血液循环、预防动脉硬化，有助於改善眼内血液循环，预防眼内出血及血管栓塞，两者皆富含於海产之中。经常有人问起，若接受眼睛的手术，术後饮食要注意什麽？一般说来，眼科手术後，饮食方面并没有特别的忌讳，但是辛辣刺激的食物要尽量避免，主要是怕引起憋气及咳嗽，间接导致眼内压增高，影响伤口的愈合。二、眼镜的选择眼镜可说是眼睛的衣裳，最主要的目的是矫正视力，其次是保护眼睛及美观。在镜片的选择方面，最好是可以阻绝紫外线伤害的镜片，如果是近视眼镜必须长期配戴，以质轻的树脂镜片或太空合成安全镜片为宜，若是阅读用的眼镜则以透光率较佳的镜片即可，另外从事电焊或车床等工作时，应配带可以隔绝紫外线的强化安全护目镜，才能确保工作的安全。在镜架的选择方面，孩童因好动且常须更换度数，以质轻、坚固、价廉的塑胶镜框较为适当，一般的近视镜框，只要质轻、坚固都可以依自己的喜爱来选择，但是若合并有高度散光，为了能达到精确的轴度，最好不要选择圆形的镜框，而另外选择高级的镜框，如钛合金镜架，除了舒适之外，更可以彰显您的身份地位。三、居家生活的护眼须知明亮的环境，清新的空气，对於眼睛的保养最为重要，而电视摆设的位置也是一门学问，一般距离观赏者约三公尺远（电视萤幕对角线长度的六倍），萤幕中心点应比视线稍低，明暗对比不宜过强，观赏时室内应维持适度的照明，如此才不致於导致眼睛的疲劳。从事居家环境打扫工作时，如清理天花板，应戴上保护眼镜，清洁剂使用时要注意喷嘴的方向，避免直接喷入眼睛。冷气空调要维持一定湿度，否则易引起乾眼症状，滤网要定期轻洗，否则易导致过敏性结膜炎。四、旅游、开车时眼睛的保养旅游是令人愉快的事，但如果於旅途中发生身体不适，不仅扫兴，就医也极为不便，所以一定要有万全的准备。 必须长期点眼药控制疾病者，如青光眼患者，旅行前一定要多备一份药品，身边要准备医师开立的病历摘要，以备不时之需。 戴眼镜的朋友，最好多准备一付眼镜，以防临时眼镜毁损无法修复，若是要滑雪或海滨戏水，隔绝紫外线的太阳眼镜是必备的。 旅途中配带隐型眼镜，一样要注意例行的清洁保养程序，不可马虎，若从事长途飞行，因飞机内较为乾燥，为防止隐型眼镜乾裂及眼睛缺氧，睡觉前应将隐型眼镜摘除，每两个小时以人工类液滋润双眼，并且要缩短配带的时间。 开车为避免车祸时挡风玻璃碎片直接伤及眼睛，一定要系紧安全带，并选择配备有安全气囊及胶合玻璃的车种，另外夜间开车千万不要为了美观戴太阳眼镜，以免降低光量，减少视觉的判断力。 维修汽车时一定要注意眼睛的保护，尤其是水箱的热蒸气及电瓶的酸液，都要特别小心。 五、如何让眼睛获得充分的休息良好的照明，正确的阅读姿势，适度的休息，充分的睡眠，是护眼的不二法门。最理想的光源是由左後方投射至桌前，而且不要闪烁，阅读书报应端坐於书桌前，维持适当的距离（30至35 cm）及良好的照明。 从事近距离长时间的工作，如阅读、看电视、打电脑…….等，都应每隔三十至四十分钟休息五到十分钟，以避免睫状肌痉挛造成头痛及近视度数增加。 平时要抽空到公园或郊外踏青，让眼睛凝视远方，是最好的护眼运动。 六、运动时眼睛的保护有些运动球速非常快，如棒球、网球、羽毛球、高尔夫球，一定要特别注意眼睛的保护，最好戴护目镜，其他像橄榄球、柔道等项目，可能对眼睛直接冲击，一定要戴上护具。运动时所配带的眼镜，镜框要避免尖锐的棱角，镜片则以安全镜片为首选。平常注意保养，一旦眼睛有任何不适，要尽快求助於专业眼科医师的诊治，把握时机，争取疗效。 眼睛是灵魂之窗，在日常生活中时时把握护眼的诀窍，不仅眼睛明亮，更可活络身体其他机能，带来身心的健康。

Answer 2

改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3）有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： 1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。