会打篮球的进来。谢谢.

Question

今晚我向同学借了个篮球,
虽然篮球没有什么气.
我已经下定决心练篮球.
因为我热爱这个运动。我喜欢这个运动.
每当看着同学那很帅的姿势.我就心动拉。
为什么他们就可以呢.我也可以,只是我不敢.
有点害羞.我都相通了...一开始可能会有点练.
不过加油.前天听老师说.在过一个月这里,学校会举行篮球比赛
初三阶段的.比赛,我现在一点基础都没有.我也很想去参加那次比赛
我们初三实力一般般.我班上有个很嗨的.
现在我都是天黑拿起那没气的气球.在排球.对着墙壁投球
还有.转身练习.还应该学习什么呢? 不要很复杂啊。
用自己的话说说吧.谢谢. 怎么跑的时候带球? 有点难吧
动作不好看,还有我把球从自己脚下弄过去。怎么都会碰到.
我晕啊~ 我同学走路的时候.都可以把球从脚下弄过去.
我好想学。来想简单的方法.谢谢哦.
大哥哥们.教下偶.一个月,我会努力的.我现在每晚都会练.
今晚练了一小时多,呵.

Answer 1

哈哈哈哈，练球嘛，先练球感(手感），球感来了练起来就快了，大体分为以下几个：

1)左右手交替接球，让球围着腰转，开始时会很慢，不过慢慢就好了，然后尽量快速的让球转起来，这样每天练30分钟，一个月手感就比以前好N倍

2）运球，这是基础，先是单手运球，尽量让球砸在一个很小的范围内，等到熟悉了再练双手运，当然，你天资高的话很快就可以胯下，最简单的，前腿弓，后退蹬直，让球从胯下过去，其实运球动作和一般双手运球是一样的，这样每天练一个小时，几个月就会有效果，切记，运球时眼睛平视，靠感觉了解球的动向

3）定点投篮，投篮第一要点就是你的投篮姿势，看过科比，乔丹的投篮吧，确实很厉害，但并不一定适合你，你要找一个最舒服的投篮姿势，不必刻意模仿教科书，投篮第二要点就是练习，建议先找一个固定点练习，找准投篮时的感觉，中间也可进行不同位置投篮练习，但初学还是以近距离和中距离投篮为主，投篮区域大体可分为3块：0度角区域，45度角左右区域，90度角区域。其实还有负角度投篮，不过放到后面再说，投篮时有窍门的，内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球，象邓肯那样，这样会提高命中率

4）跳投，练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率，还要有良好的协调能力，一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手，那时你的重心比较稳，命中率相应会高些，跳投也分两种：一，原地起跳跳投。二,急停跳投。原地起跳跳投很简单，就是在没人防守或防守队员离你有段距离的情况下，你接到队友传球后，原地起跳，在最高点时吧球投出去。相应的，急停跳投对运动员的要求就更高了，是在你突破，挡拆，或跑位接到队友传球后突然停止，并挑起投球，如果觉得难以理解可以参看麦迪的跳投，很飘逸的

5）防守，NBA流传着一句话，懂得防守的球队才能拿到总冠军，防守分为：进攻干扰，盖帽，抢断，篮板等。同样一对一防守也有两种情况：1，贴身防守，这时候可以用一只胳膊顶着对手的背，也可双手张开，可根据距离篮筐的远近决定。2，非贴身防守，这时应将两腿叉开，双臂张开，一只手在上一只手在下，一可防止对手投篮二可防止对手传球，这时你要注意对手的动作，分清哪些是假动作，哪些是她真正的意图，但也要记住一点，防突不防投，为什么？因为突破很容易防，而跳投很难防。盖帽其实属于很嚣张的一种防守方式，是我最喜欢的，我曾经在一场比赛中盖了对方队员27个帽，单场盖帽也有七八个，盖帽主要是看你的身高，弹跳，还有你的反应，不要轻易被对手的假动作晃起来，那样你基本上等于失去了一次盖帽的机会，当你在篮下防守时，吧你的手尽量高举，腿微微弯曲，方便起跳，当你的直觉感觉到对方要出手时，就跳起挥动手腕，把它的球毫不留情的扇出去，记住，是挥动手腕，不是手臂，试想一下，是动一下手腕容易还是挥动手臂容易。至于抢断就是靠你的反应和速度，篮板拼的是卡位和弹跳，记得把对手挤到外面，离篮筐越远越好，那样球就后悔乖乖的到你手里

6）突破，突破是在运球的基础上，加上假动作，变向等甩开开防守队员。没什么好的诀窍，多打些对抗赛，试着去突破，不要一直从同一边，学会左右路突破，如果你的启动速度慢那么建议去练短跑，13-16岁练短跑能恩有效的提高启动速度，为什么艾佛森突破那么厉害？？恩简单，因为他比别人快

7）还有补篮，空接，扣篮等好多动作，在这里就不一一说了，好好练球，慢慢的那些动作就全会了

不知道说的是否详细，如有遗漏请见谅，谢谢!

Answer 2

我也知道楼主你学篮球学得这么辛苦，所以教你一点篮球技术，呵呵。。这个对我是很管用的哦！！不知道你行不？
教你怎样打篮球：
基本动作
如果忘了基本动作，基础就垮了。基本动作是我在 NBA 打球最重要的一部分。我做的每一个动作、我投进的每个球，都可能追溯到我做基本动作的方式，还有，我怎么把基本动作转化成我的功力。
有了基本动作这个奠基石，一切才行得通。不管你从事哪一行、想成就什么事，如果想出人头地，基本动作绝对马虎不得。有才能的人比比皆是，不过要是他们不知道如何把基本技巧运用到特殊状况，他们又有什么了不起呢？能一跳飞出体育馆又怎么样，不站在掼篮的位置，你能投进多少球呢？为了考试，整本书都背得下来又怎么样，有学到东西吗？
就是有人不想苦干实干。他们只想立即成效，所以就跳过这几个步骤。也许他们不练习控球，因为控球不是那么常用。他们不好好培养正确的射球技巧，因为他们靠体形的优势得分。起先靠这些还应付得过去，不过总有一天要技穷。
这就好象一个音乐家只顾着写旷世大作，却连音阶都没有摸清楚一样，两者是相辅相成的啊！一旦不顾基本动作——不论指的是正确的技巧、敬业精神、还是心理准备——你的比赛、你的功课、你的工作，不管你做什么，基础可能就会垮掉。
看看NBA吧，有些球员能力很强，可惜就是没有办法突破瓶颈。为什么？因为他们没有基本动作作为基础，他们底子不好。看看那些高头大马的家伙在大学时多风光，后来只能在NBA坐冷板凳。其中有些人能靠体形、体力、可以晋升好几阶，后来到了最后阶段才发现力有未逮，那时为时已晚。
我在北卡罗莱纳大学时，大学都说教练史密斯不让我发挥。大家还调侃说，只有史密斯教练才让迈克尔.乔丹得分少于20分。不过，是他教我篮球是怎么回事，是他让我知道基本动作的重要，教我如何把基本动作运用到打球上。这才让我成为全能的球员。进了NBA，我可以在球队里打各种位置，不管是攻是守，我都有基础可以运用。我知道个中窍门。
只有知道基础是什么，才能看清全盘的动作过程。如此可以使你表现更杰出，不管你是学生、上班族，还是一家之主。
正因如此，大鸟拉里才会是一位了不起的球员。他的基本动作已经到了出神入化的地步，所以他能超越生理上的障碍。听起来容易，做起来却很难。你得无时无刻注意自己的基本动作，因为只有全神贯注才能进步。基本动作永过不变。
有个简单的谚语可以作为结语：凡事都有正确与错误的做法。你可以一天练习投篮8个钟头，但是如果你技巧不正确，你只能精通错误的投法。
做好基本动作，不管你做什么，水准都会提升。

怎样才能更好的防守

介绍我个人的防守“经验”N种：

首先，你要明确，要想完全防守住一名对手是不可能的。除非他刚刚学会打球，那都不排除他蒙中的可能。

在心理上明确了这个低线，可以让你在防守失误时，不至于过度沮丧，而影响下面的发挥。

接下来，你要清楚自己面临的处境。你是防守方，所以多数情况下，你是被动的。而被动的防守，一般来说，除了被得分，就是被造成犯规。所以，真正高手间的比赛，防守永远比得分要难。那么，这个时候，你最好考虑化被动为主动。主动的思考和行动，主动的向进攻方发起攻击。

真正的行动——观察。当我们在讨论如何防守时，那个假想或者现实的敌人一定是个进攻高手（否则就没必要讨论了）。我一般会先观察他的特点：左手还是右手、习惯用哪只手拍球、怎样做假晃动、习惯从对手的哪一侧突破、习惯在哪个区域用什么方式出手、习惯用什么假动作诱惑对手、有什么花招、身体状况如何、意志力如何、脾气如何。

接下来，就是根据自己的情况避实就虚的对付他了。

一般来说，没有球的对手是没有威胁的。所以，如果你面对一个得分高手，你最大的任务应该是阻止他接球。用一些允许的方式，撞击他、阻拦他、干扰他的行进和思维。当然，你要注意裁判的视线。而且，你的体力要好！

好的，很糟糕，他的摆脱技巧很棒，他接到球了，那么，现在真正的挑战开始。

个人认为投手最容易防守，在此不表了。

如果他是个突破型的，一般的说法认为你最好和他保持1米左右的距离，然后选择他习惯的突破路线站位。身体重心降低，时刻准备启动……我一开始不这么干。我会立即贴上去，紧逼他，用手干扰他的球。对球施加压力。逼迫他运球或者传球。如果他开始运球，那好，我不会再试图抢球，我不想随便犯规。但我现在会尽量占据他习惯的突破路线。假如他的技术绝对一流，所以骗过了我，从我的体侧突破成功，我会从反方向转身，寻找从他身后封盖或者犯规的机会……如果是犯规，就一定要彻底。绝对不要犹豫，不能给对手加罚的机会。

眼睛。既然防守那么难，从一开始，你就应该把它看成是战斗。所以你要充满杀气。用你的眼睛盯着对手，我就这么干，我会盯着对手的眼睛防守他，告诉他——我不是好惹的，你不可能打败我！我会要你好看！当然，现在的家伙们都不太好摆平，所以，在动用你的“眼力神功”时，请确保对手不是帮派成员、警察或者是精神病……

当你没有可能在技术压倒对手、意志上摧毁对手时，但就只有靠脑袋了。

想办法造他的进攻犯规，和他抢位时动作幅度大些，试图激怒他，争夺自由球时给他一些小动作（当然，最好不要弄伤他），或者在冲撞中扮演弱者、受害者。说白了，就是演戏——造成他的犯规和疑虑。在他因犯规而恼火或者生气时，你的机会就来了。

假如这些“雕虫小技”都不管用，那就只好依赖你的替补了……

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

Answer 3

篮球这个东西，你选择他之前问问自己是不是真的愿意为了他而努力付出，是不是对他有狂热的感情？！
我是初一开始打篮球的，那时候我们一伙人一起打篮球那真叫狂热！每天早上几个人最早跑到学校练球！早读都不去上了（当然这个不推荐），跑去练球！
篮球这项运动就是要多练！
我们晚上放学，上体育课，有时候课间都在一起打球！到了假期更不能放过！中学我们每个暑期早上5点到体育场打球，一直打到中午！记得最长一次打到了下午2点（当然中途有休息）！
建议有时间去体育场练球，那里高手比学校多！
你现在刚刚接触篮球，要的就是多练！
篮球没气的话，练习运球就不大好练了！建议自己买各篮球（差不多30块钱左右买个普通的篮球）！
新手打球不要想着出风头，就是要积极传球给同学！然后自己积极抢篮板，防守要积极！
新手跟人打球一定不要怕丢脸，见人打球就上，多美言人家高手几句！这样就有人传球给你了！
篮球练习一般顺序：运球，投篮，基本规则，步法，技巧~~~
你现在初三，学业为主，打球肯定时间不多！不过一个月苦练足以让你提高很快！
你现在的练习也很好，对你的手感提高会有帮助！
想练习跑动中运球，就得先练习原地运球！用没气的球就不好了~
胯下运球新手不要练习了，不然你会泄气的！
再一个，多看看篮球视频，很有感悟的！

Answer 4

基础太差，一个月学会运球就不错了，不要想的一夜成为篮球神话！什么转身啊，胯下运球啊都是些华而不实的动作，等以后技术纯熟了在耍也不急!现在主要练练传接球，能把球接好就很不错了。然后这一个月主要练习投篮，因为动作再好看投不进也白搭是吧！
简单说三点：1 熟练运球 2 熟练传接球 3 投篮准确

Answer 5

打球最重要的是基础和力量，当然球性也很重要，如果你原来从来没有接触过篮球，想在打球的时候运球跑是行不通的，建议你可以在中场附近为队友传下球，运球以及做各种动作需要在场下练习的，急不得的，如果你真想为队里做些贡献的话，你可以发挥下你的特长，速度弹跳都可以的，记住冰冻三尺非一日之寒，切记！！