肌肉会随着长时间的不锻炼而消失或变小吗？

如题！

推荐答案推荐于2016-04-22

如果你的饮食习惯和睡眠质量可以保障的话，你练出来的肌肉是不会消失的。训练期，因为不断的刺激肌肉，在肌肉不断生长的同时，肌肉都处在充血膨胀状态。要知道每次训练肌肉充血会延续到未来的3-4天。所以，训练期间身体围度会保持在充血状态下，看起来肌肉比较丰满。长期不训练肌肉出了训练期，就不会像训练期间膨大有形。但是你练出来的肌肉是不会消失的，稍微恢复一下训练，充血之后又会回到之前的状态。前提是你得保证良好的睡眠和饮食状态。肌肉不会因为机体需求而被分解使用。

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第1个回答 2020-05-14

会的，长时间不锻炼会使肌肉慢慢退化，退化速度因人而异，想要保持身材，也不需要一直保持原来的训练强度，只需要隔三差五的做些小训练就可以了

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