肚子减肥最有效的动作有哪些呢，教教我哦。。。

Question

每次坐着的时候肚子上的肉肉总会不自觉的露出来，穿衣服也是，难受死了。很不想看到自己肚子上的肉肉，我该怎么办呢，谁能教我几个肚子减肥的动作，要比较有效的才行，谢谢了。。

Answer 1

肚子减肥最有效动作1、身体左侧躺在地面，用左手臂支撑在垫子上，大臂成90度，右腿弯曲，让右脚的脚尖踩在地面上，左脚平放地面，右臂向上伸直，将左脚向上抬到极限，将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习。

肚子减肥最有效动作2、身体仰卧在地面，双手放在脑后，将右脚抬起向上与地面垂直，移动头部最大限度的去触碰抬起的大腿，将此动作重复练习30次后就换另一只腿进行动作。

肚子减肥最有效动作3、用双手支撑地面，单膝跪地后背与地面保持水平，让右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限，做此动作30次后换另一只脚跪地重复动作30次。

肚子减肥最有效动作4、双脚分开用左手手臂扶住椅背，将右脚抬起，用左脚的脚尖支撑地面，将身体的中心倾斜在左侧，右腿右臂右腿与左腿呈90度，让右手的手臂紧贴于耳朵，身体则向左倾斜到极致，重复此动作30次后换另一只脚练习动作。

肚子减肥最有效动作5、身体站立在地面上，双脚分开与肩膀同宽，双手手掌打开手心向外，手肘弯曲成W，再伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，重复动作30次即可。

肚子减肥最有效动作6、身体站立在地面，回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，将双臂抬起放在胸前，手掌心相对，右臂向上，左臂向下，双臂呈现180度后回到开始最初的状态，反复练习30次后则交换手臂重复练习30次。

上述的几个是很不错的瘦肚子的动作，如果不喜欢运动的话，也可以选择每日嚼上一颗小小的塑纤果。小小的一颗可以抵得上仰卧起坐100次呢。还能减肥瘦身不反弹呢，成分也是纯天然的，对身体没什么副作用呢。

Answer 2

首先，吃完放不要立刻坐着，慢慢走走。长时间坐着是导致肚子上有肉的主要原因。。。。。
其次，你可以拿保鲜膜报着肚子上的肉裹紧一点，经行骑自行车或者仰卧起坐。

Answer 3

仰卧起坐，少吃油炸的东西！慢跑30min以上才消耗脂肪，很累！可以选择跳绳，10min左右~~~

Answer 4

最简单有效的仰卧起坐

Answer 5

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。