忧郁心理是一种情绪低落,遇事多虑甚至焦虑的心理现象,是急躁的一种反面极端.过分的小心谨慎,就会寸步难行,丧失机遇,就会斗志衰退,疑而不决,有时后果会不堪设想.忧郁心理的最大危害是影响领导者果断决策,影响领导群体的奋进斗志.犹豫不决不等于深谋远虑,特别是在信息社会,不抓住机遇及时决策,就会耽误大事.
指导意见：
忧郁症是一种涉及生理,心理,情绪和思想的疾病.不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法.忧郁症不同于暂时性的心情沮丧,如没有有效治疗,症状会持续数周,数月,乃至数年之久,其症状包括：
(1) 感到悲伤和空虚.
(2) 对各种活动提不起劲或兴趣.
(3) 感觉没有价值或有罪恶感.
(4) 没有食欲,体重减轻.
(5) 失眠或嗜睡.
(6) 容易疲劳.
(7) 无法集中注意力.
(8) 有死亡或自杀的念头.
生活护理:
第一,坚持正常活动.
有的患者本来可以正常上班,可以正常做家务,却不去上班,甚至连家务都不做.这是很有害的.越这样越感到自己没用.实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务.只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落.
第二,定计划留有余地.
每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么.计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地.这样每天都可以顺利完成计划.这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来".
第三,及时肯定自己.
每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验,进步,成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思.
第四,不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈.
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