骨折后肌肉恢复！

Question

本人8月30日不慎摔伤，大腿股骨上端有裂缝，没有完全断裂与错位。在家休息一个月后 ，只做牵引。现已慢慢行走，受伤的左大腿肌肉松弛无力，下蹲时膝盖很疼痛，坐着无法抬腿。是不是肌肉还没有完全恢复的 ？肌肉松弛现象很明显 现在锻炼有哪么久了 要怎样锻炼才行？
还有就是 行走是脚的前半部分好像成了受力支撑点 很疼的
走路也有一歪一歪的现象
平躺睡直后 平抬受伤的左大腿很吃力而且不会很高
那个大腿的肌肉松弛恢复有那些运动可以被采用的！
谢谢各位了！

Answer 1

尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。

早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

肌力训练以主动锻炼为主。人体上下肢的功能各有侧重，上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。

下肢的主要功能是负重，但在下肢骨折愈合前如果过度负重会造成固定物松动、折断，所以下肢骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。

股四头股是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果。

Answer 2

目前只能轻微的训练，等你感觉没疼痛感时，每天小跑一段，不过要坚持到底！！！

Answer 3

这个骨头受伤需要长时间修养，这样就会导致肌肉缩小，松弛。像骨折的病人，吧石膏拆下后，就会发现，石膏包裹的部分比其他的部位细了很多，还嫩了很多。呵呵。
别太着急，受伤了就是要好好调理。肌肉锻炼要阶段性的，别太着急。你的现象是很正常的。每天做一小段时间的肌肉训练就可以恢复了，不要强制锻炼，会让你受伤的骨头吃不消的~
受伤刚1个月，别着急，安心养几天再~