感到自己很没用可能有多种原因，其中一些可能包括：
低自尊和自我怀疑：这可能是由于对自己的能力和价值感的质疑和缺乏自信所导致的。你可能会觉得自己在某些方面不如他人，或者在处理问题和挑战时感到力不从心。
缺乏成就感和自我价值感：如果你在某些领域或方面没有取得足够的成就或进步，可能会觉得自己没有价值或意义。这可能是由于缺乏目标、计划或动力所导致的。
社交焦虑和压力：如果你在与他人交往时感到紧张、不安或压力，可能会觉得自己无能或不如他人。这可能是由于对自己和他人的评价过于敏感所导致的。
过去或现在的创伤经历：如果你曾经经历过一些负面的经历，如失败、批评、拒绝或虐待等，可能会对自己产生消极的看法，认为自己没有用。
缺乏支持和关注：如果你没有得到足够的支持和关注，可能会感到孤独和无助，进而认为自己没有用。这可能是由于与他人疏远或被忽视所导致的。
要克服这种感受，你可以尝试以下方法：
重新审视自己的能力和价值：思考一下你的优点和长处，以及你在生活中的成就和贡献。你可能比你想象的更有能力和价值。
设定目标和计划：为自己设定一些实际的目标，并制定实现这些目标的计划。这可以帮助你感到更有成就感和自我价值感。
逐渐面对社交场合：逐渐面对并克服社交焦虑和压力。这可以通过与他人交流、参加社交活动或加入兴趣小组等方式实现。
寻求支持和关注：与他人建立联系，寻求支持和关注。这可以通过与家人、朋友或专业人士交流，或者参加社区活动等方式实现。
接受过去的经历：如果你曾经经历过负面的经历，尝试接受它们，并从中吸取经验和教训。这可以帮助你更好地理解自己和他人。
请记住，每个人都有自己的价值和能力。不要轻易低估自己的能力和价值。
为什么我感到自己很没用？
看起来你可能对自己有一些负面的自我评价。感到自己没有用是一个很痛苦的感受，它可能源于许多因素，比如缺乏自信、对自我期望过高、受到他人的批评或者压力过大等等。以下是一些建议，希望能帮助你提升自我价值感：
意识到自己的优点：每个人都有自己的优点和长处。试着回想一下，你曾经在哪些方面得到过别人的认可或赞扬？你在哪些领域有自己的特长？将这些优点和长处写下来，每天读一遍，帮助自己增强自信心。
接受自己的缺点：每个人都有自己的缺点和不足。接受自己的不足是提高自我价值感的重要一步。试着理解自己的缺点，并寻找改进的方法。不要把自己看得太完美，要学会从错误中学习。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以为你提供支持和鼓励。如果感到过于痛苦或无法应对，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
改变自我评价的方式：试着改变你对自己的评价方式。将“我很没用”这种负面的自我评价转变为积极的自我评价，比如“我正在学习新的东西”或“我正在进步”。这种积极的自我评价可以帮助你更好地看待自己的能力和潜力。
寻找自我价值感：尝试寻找自己认为有价值的活动或目标，并为之努力。当你实现自己的目标或获得成就时，你会感到更有价值感。
请记住，每个人的价值和能力都是相对而言的，不要把自己与他人进行过度的比较。重要的是，要相信自己并努力实现自己的梦想和目标。